Gretsky abụrụla ihe ọgwụgwọ kachasị amasị ya na njikwa ya n'ọtụtụ nri mba. A na-atụle uru na mmerụ ahụ ahụ site na walnuts n'oge Hippocrates, ọtụtụ ndị ka na-arụ ụka maka uru ya, yabụ ọ ga-aba uru ịmụ ntakịrị ihe banyere ụdị aku.
Ihe mejupụtara na uru nri nke walnuts
O siri ike ịchọta ngwaahịa nke abụọ, nke bara ụba na mineral na vitamin. Walnuts nwere vitamin A, B, C, E, K, PP, cobalt, sodium, iron, zinc, magnesium, ọla kọpa, phosphorus, protein ihe oriri na ihe karịrị 20 amino acid na - enweghị afọ ojuju (kọfị, ellagic, galic, ascorbic na ndị ọzọ) . Ngwakọta dị otú ahụ bara ụba ma bụrụ nke pụrụ iche na-eme ka walnuts bụrụ ihe bara uru na ọbụna ngwaahịa dị oke mkpa. Ihe a kpọrọ mmadụ enweela ike inyocha uru nke walnuts, ma jiri ya na-ahụ maka ahụ ike.
Ọdịnaya nke vitamin C naanị karịa ihe ndị ọzọ n’ime mkpụrụ citrus. Na mkpokọta, ngwaahịa a nwere ihe dị ka 80 micro na macro ọcha na ọ bụghị naanị kernel bara uru, kamakwa nkebi, shells, epupụta, butter butter.
Ihe mejupụtara nke walnuts nwere ike ịdị iche na-adabere na ntozu na mpaghara nke uto. Iji maa atụ, mkpụrụ osisi egbute na mpaghara ọwụwa anyanwụ na ndịda mpaghara nwere abụba karịa.
Maka ọdịnaya calorie nke ukpa, nke a bụ nri na-edozi ahụ na oke kalori.
100 grams nke ukpa nwere 654 kcal, ogo nke abụba bụ 65%, protein - 15%, carbohydrates - 7%. Ojiji ya kwesiri inwe nguzozi ma jiko ya na ngwaahịa ndi ozo.
Ukpa na uru ya
Na usoro ogwu ozo, ihe bara uru nke ukpa bu nke eji aru aru oria otutu oria:
- Thenme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị, n'ihi ọnụnọ nri buru ibu. Ndị dọkịta na-atụ aro ka etinyere walnuts na nri na oge opupu ihe ubi na ụbịa mgbe achọpụtara ụkọ vitamin.
- Ọrịa anaemia. Ọdịnaya dị elu nke iron, cobalt na zinc na-enye aka na-abawanye ọkwa hemoglobin, si otú a na-emezi ahụike na ọdịmma mmadụ.
- Ọgwụgwọ na mgbochi ọrịa nke sistem. Vitamin nke otu E na A na - eme ka aru ndi ozo di n’ime, mekwaa mgbidi nke obara, mee ka obara di ocha, na - edozi ogwe ocha cholestrorol na cholesterol.
- Normalization nke eriri afọ. Protein dị n'ime mkpụrụ osisi ahụ ga - enyere aka wepu dysbiosis na ntachi, yana kwalite microflora.
- Nwere ike ji dị ka ogwuura. Iji mee nke a, ọ ga-adị mkpa ịme tincture nke walnut partitions.
- Mkpali nke ọrụ uche na ụbụrụ ọrụ.
- Mgbapu nke usoro metabolic na - ahụ n’ime ahụ.
- Mbelata shuga dị n’ọbara: n’ihi na nke a na-ejikwa nkebi na infusions. Mana ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka walnuts, uru ya na mmerụ ahụ, mgbe ahụ na nke a endocrinologists anaghị akwado iji walnuts maka ndị nwere ụdị 1 na ụdị 2 nke ọrịa shuga.
Na mgbakwunye, ọ bụ ukpa bụ ihe eji eme ka mmiri maa jijiji, nke a na-etinye ya iji weghachi ike ike ngwa ngwa mgbe ọzụzụ egwuregwu siri ike jiri ibu. Cockdị mmanya ahụ ga - enyere aka belata ike ọgwụgwụ.
N'ihi ọnụnọ ayodiin zuru oke na nri zuru oke, a na-atụ aro ka eme ya ngwaahịa mgbe niile maka nsogbu na gland thyroid.
Walnut ga-aba uru nke ukwuu maka ndị ahụ na-ebi n'ọnọdụ ọjọọ na gburugburu ebe obibi, ọkachasị ma ọ bụrụ na enwere mmụba nke mgbakwunye radieshon ma ọ bụ ụzọ a ga-esi rute ọkwa dị oke mkpa.
Uru nke walnuts maka ụmụ nwoke
Ọbụna ndị Gris oge ochie hụrụ mmetụta dị ịtụnanya mkpụrụ osisi ahụ nwere na ahụ ike ụmụ nwoke, ọkachasị na usoro ọmụmụ. Abamuru nke walnuts maka ụmụ nwoke bụ na ihe na-achọpụta na vitamin na-emeju mkpụrụ osisi ahụ na-eso akpata mmepụta nke homonụ dị oke mkpa maka ụmụ nwoke - testosterone.
You nwere ike iwusi usoro nke ịmịpụta testosterone ma ọ bụrụ na ị na-ejikwa mmanụ a walụ na mmanụ a inụ na-esote: kwa gram gram mkpụrụ 1 tbsp. ngaji mmanụ a honeyụ. Iji kwalite nsonaazụ ahụ, ịnwere ike ịmecha ma kpọnwụsị akụ ahụ. Ngwá ọrụ dị otú ahụ na-enyere aka ịbawanye libido, na-eme ka mma spam dị mma, ma enwere ike iji ya dị ka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye na-ahụ maka protinlactic maka prostatitis.
Mmanụ mmanụ bụ aphrodisiac dị ike.
Uru nke walnuts maka nwanyi
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere mmetụta ngwaahịa a na ahụike ụmụ nwanyị, mgbe ahụ anyị nwekwara ike ịchọpụta ọtụtụ isi ihe dị mma, karịchaa, uru nke walnuts maka ụmụ nwanyị bụ ndị a:
- Nye aka na nwughachi aru nke obara n’enweta n’oge omumu, oge obia, n’azu aru
- Na-egbochi ọdịdị nke veins varicose (ogo a bara ezigbo uru maka ụmụ nwanyị na-enwe mmasị iyi akpụkpọ ụkwụ dị elu)
- Ọ na-eme ka ọnọdụ psychomotiiki kwụsị, nwee mmetụta na-akụjụ ahụ, welie nguzogide nrụgide, belata esemokwu ụjọ
- Nnọọ tincture bara uru site na shei nke ọgwụgwọ shebe maka ịgwọ ọrịa ụbọchi.
Ime ime bụ oge dị mkpa na ndụ nwanyị ọ bụla. N'ihi ya, ihe oriri kwesịrị ịdị na-edozi ahụ, dịka o kwere mee, jupụta n'ihe ndị dị mkpa maka ahụike ụmụ nwanyị na ụmụaka. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche ma enwere ike ị walụ ahịhịa site n'oge a na-a breastụ ara na n’oge ime. Wilnut bụ ngwaahịa dị mkpa maka usoro ndụ a, ọ ga-abụrịrị na nri ụmụ nwanyị.
Mgbe ị na-eji walnuts n'oge ime ma ọ bụ na-a breastụ ara, ọ dị mkpa ijikọ ọnụego kwa ụbọchị na dọkịta na-eleru anya ma ọ gafere ọnụ ahịa enyere ngwaahịa a.
Na mkpokọta, walnuts nwere mmetụta dị mma na mmepe oge a na-amụ nwa, na-enye nwa ebu n'afọ na micro na macro niile dị mkpa. Mgbe a na-enye nwa ara, ihe ndị a niile bara uru bara na mmiri ara nne, nke na-enye aka ịkpụzi mgbochi nwa n’ọdịnihu. Mmiri ara ehi site na iji walnuts nke nne na-abụkarị abụba ma nweta ezigbo ụtọ uto pụrụ iche, nke nwatakịrị ga-enwe obi ụtọ.
Ogwu ole ka m ga-eri kwa ụbọchị?
Na-aza ajụjụ a, mmadụ ole a ga-eri kwa ụbọchị, enwere ike ikwu na, na onye toro eto nke na - enweghị ọgwụ mgbochi na ntachi obi na ngwaahịa a, nwere ike iri ihe mkpụrụ osisi ukpa iri 10 kwa ụbọchị. Recommendedmụ nwanyị dị ime na-atụ aro mkpụrụ nke 10-12, na ụmụaka dị ihe dị ka afọ 5-7.
Ọtụtụ ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwu na ị ga-enyefe ego ole a tụrụ aro maka ubochi kwa ụbọchị, n'ihi na ị gafere ya nwere ike inye nsonaazụ dị iche
Ọ bụrụ n’ikpebie iwebata ngwaahịa a bara uru n’ime nri, mgbe ahụ ọ bara uru ka ị chọpụta n’ihu nke ọrịa ekwesịghị iri nri. Ndepụta a gụnyere ihe nfụkasị, psoriasis, neurodermatitis, eczema, nsogbu nke eriri afọ, mgbakasị ọnya ọnya ọnụ, ọnya nke ogwe palatine na ọrịa ndị ọzọ na pathologies.
N'ịchịkọta, anyị nwere ike ikwu na ukpa ga-erite uru naanị na ọ gaghị eweta mmerụ ahụ ọ bụla ma ọ bụrụ na eji ngwaahịa a n'ọkwa.
