Diospyros - aha persimmon na Latin pụtara ọkụ ma ọ bụ nri nke chi dị iche iche. Nkọwa abụọ ahụ bụ eziokwu, n’ihi na mkpịsị oge, uru na ọghọm ya nke amaara ọtụtụ narị afọ, dị ụtọ dị egwu ma dịkwa mma, dị ka ire ọkụ.
Taa, a na-ekpebi ịdị mma nke mkpụrụ osisi ọ bụghị naanị site n'ọdịdị na uto, kamakwa na ndabere nke ihe mejupụtara biochemical, uru ihe oriri na ikike iji nwee ike.
Ihe bara uru oge
Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi, a na-ahụ ọka susimmon n'anya maka mmanụ a -ụ na-atọ ụtọ nke pulp na-agbaze mmiri. Ná nkezi, mkpụrụ osisi chara acha ruru gram 15.5%, ma na mgbakwunye na carbohydrates, o nwere:
- Protein 0,5%;
- 0.4% abụba;
- ihe ruru 3% nke eriri nri;
- ego adịghị n’ime mkpụrụ osisi Organic;
- 81.5% mmiri.
Carbohydrates na-ebu ụzọ na ndepụta a. Nnukwu oroma oro enyenede udia ọnọ ọyọhọ 10% ke usen ke usen. Ole kalori ole na akari? 100 grams nwere 67 kcal, nke na-erughị 5% nke ụkpụrụ kwa ụbọchị.
Persimmon bụ ụlọ nkwakọba ihe nke ihe ndị a dị mkpa maka mmadụ dịka vitamin C, A, E, PP, na B.
Ogologo nwa ebu n’afọ n’otu afọ na-egbo mkpa anụ ahụ maka vitamin A, beta-carotene na ascorbic acid. Kedu ihe ọzọ bara uru? Ngwakọta bara ụba nke mineral, nke ígwè, magnesium, potassium, phosphorus na sodium na-eburu isi ebe.
Mara ihe mejupụtara nke mkpụrụ osisi ahụ, ị nwere ike iri nri ya na uru yana enweghị mmerụ ahụ ike, na-ekpori ndụ dị ka ihe eji achọ mma mkpụrụ osisi.
Ngwongwo bara uru nke persimmon
A na-ekpebi ihe na-agwọ ọrịa nke mkpịsị mmiri site na nnukwu ịta ahụhụ nke vitamin dị mkpa, macro na microelements, yana ọtụtụ shuga na eriri.
Vitamin C dị ezigbo mkpa dịka ihe mmeghachi omume redox n'ahụ. Ascorbic acid bu nkpuru nke ume na ndu ogwu ndu nke n’echekwa nkpuru ndu site na oge oria na mbibi. Enweghi oke nke ihe a na - emetụta oke nchekwa na akwara vaskụla, na - eduga ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ ma mee ka ahụ nwee ụdị ọrịa ọ bụla.
Vitamin A na beta-carotene na nzaghachi:
- maka ahu ike;
- maka acuity visual;
- maka ịrụ ọrụ nke usoro ịmụ nwa;
- maka mgbochi.
Ọ dịghị ọrụ dị mkpa na akụrụngwa bara uru nke elere anya na-agba site na vitamin E na B, nke na-atụnye ụtụ na ngwa ngwa nke ntutu ma na-akwado ahụ ike nke sistem.
Magnesium, potassium, phosphorus na calcium, dị ka ihe ndị ọzọ a na-achọ achọ, dị mkpa maka anụ ahụ. Ha na-ekere òkè na usoro na-apụta na urinary na sistem, na ọkpụkpụ, akwara na anụ ahụ ndị ọzọ. Phosphorus na-akwado ọrụ ọgụgụ isi. Ihe bara uru maka mkpịsị oge bụ ihe a na-eji agwakọta nke na-ekpebi ogo ọbara.
Fiber na-arụ ọrụ eriri afọ, na-enyere eriri afọ aka ka ọ wepụ nsí na nsí. A na-eme ka carbohydrates dị na persimmons ngwa ngwa, na-enye ahụ nnukwu ikike nke ike.
Nke a bụ ihe kachasị mkpa n'oge ịhazigharị mgbe ọrịa gasịrị yana mgbe ị na-eso nri obere kalori. Enwere ike iji Persimmons na uru bara uru nke nwa ebu n’afọ:
- maka igbochi ọrịa anya;
- na ụkọ erughị ala;
- dị ka diuretic dị nro;
- dị ka ọgwụ mgbochi kachasị mma nke na-eme ka ọnọdụ gbanwee ma na-egbochi nkụda mmụọ;
- ya na afọ ntachi na nsogbu nri nri ndị ọzọ.
Mgbe etinyere ya na mpụga, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi ga - eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, mee ka ọ sie ike na nri, belata afụli ma melite odidi.
Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke oge dị n'oge afọ ime
Ọ bụrụ na enweghi contraindications, persimmon ga - akwado nwanyị na - atụ anya nwa. Mkpụrụ osisi juputara na vitamin na mineral nwere ihe niile ịchọrọ:
- mee ka usoro ahụ ji alụ ọgụ nke nne na-atụ anya;
- mụbaa hemoglobin ọbara;
- wepu oke mmiri mmiri site na iwepu edema na nri ọbara di nma nke oma;
- chịriri obi ike ma kpochapụ ihe egwu dị na steeti nkụda mmụọ;
- mee ka usoro ọkpụkpụ nke nwa ebu n'afọ na nne ya sie ike;
- na-elekọta obi na arịa ọbara;
- kpuchido anụ ahụ site na oyi yana ọrịa nje nke oge ya;
- gbochie afọ ntachi ma guzobe ala mgbe niile.
N'ihi ụtọ na ụba nke eriri nri, persimmon n'oge ime dị ngwa ngwa, edobe agụụ na ọrịa ụtụtụ. A ofụ mkpụrụ osisi ole na ole na -eme kwa ụbọchị na-enyere aka ịme ngwangwa afọ.
Mkpụrụ osisi dị nro, nke dị nro na-ebelata afọ ntachi. Ọ bụrụ na persimmon na-ejikọ ọnụ, ọ, n'ụzọ megidere, na-ewusi ma na-akwụsị afọ ọsịsa.
Ihe mgbochi iji ojiji nke persimmons
Abụọ uru na ihe ọjọọ nke njigide na-adabere na akụrụngwa nke mkpụrụ osisi. Ọ bụ naanị akpụkpọ anụ na - eme ka ọ dị ọcha na - enyere aka sachapụ anụ ahụ. Iri oke ahihia nwere ike ibute n’ezie na fiber na-eri nri nke na-eme n’ime eriri afọ, na-echekwa ma mechibidokwa ya. Odi okacha amara kari nkpuru osisi nke adighi acha. Ikwesighi iri udiri afọ dị otú ahụ na iji ime afọ mgbu.
Persimmon bụ contraindicated bụrụ na nke gastritis, colitis na ọrịa ndị ọzọ nke digestive tract ke nnukwu ogbo. Ọnwụnwa na - enweghị isi bụ ihe na - akpata ụkwara na afọ, ọnya na ihe isi ike na ngwe afọ. Site na ịtụgharị uche n'ahụ mmadụ, mineral na ihe mejupụtara nke mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ime ka e guzobe okwute.
Ma n’agbanyeghi na ahuhu ndi mmadu na achoghi ihe ha bu, tupu iwebata ya n’ime nri, o ka mma ijide n’aka na enweghi aru na mmeghachi ume. Ọ dị mkpa ịmara tupu oge na ọ nweghị ihe ọjọọ sitere na mkpịsị oge n'oge afọ ime, ọ gaghị emebi ọdịmma nke nwa na-a nụ ara ma ọ bụ nwa gafere afọ 3, onye buru ụzọ nwaa mkpụrụ osisi a dị ụtọ ma sie ike.
