N'etiti osisi niile, akwụkwọ nri bụ otu n'ime ndị na-achọghị ngosipụta pụrụ iche. Nke a bụ otu n'ime ndị nnọchi na-enwu gbaa nke ezinụlọ Marev. N'ezie n'oge nwata, ọtụtụ n'ime anyị hụrụ katuunu banyere Papaya na-akwọ ụgbọ mmiri, onye gbasiri ike nke ukwuu mgbe e mechara nri mkpụrụ osisi. Emechara chọpụta ihe ọkụkụ a na Middle East.
Akwụkwọ nri dị iche udi akwukwo di iche iche, nke nwere ike ịdị iche site na triangular-teardrop ruo oblong-ovate. Ọzọkwa, dabere na ụdị dịgasị iche iche, ala nwere ike ịdị ire ma ọ bụ nke nwere ihu ọma nwere ike gbanwee. A na-agbanwekwa agba dị iche iche maka agba: enwere ụdị mkpụrụ osisi nwere ike inwe palette ụcha buru ibu, na-esite na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Otu esi ahọpụta ma chekwaa?
Iji mara nke ezigbo akwụkwọ nri, ọ kwesịrị ịdị ọhụrụ. Enwere ike kpebisie ike site na njupụta nke akwụkwọ ahụ, ọnụnọ nke agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enwu gbaa, yana njigide mara mma nke ha mepụtara mgbe a na-agbanye ya. Ọ bụrụ na n’oge nyocha ị na-ahụ ntụpọ, aja aja, akụkụ akọrọ ma ọ bụ ọchịchịrị gbara gị, mgbe ahụ, n’ihu gị ka ahịhịa na-emebi emebi. Ọzọkwa, atụkwala ihe egwu ma zụta akwụkwọ nri, nke akwụkwọ dị nro ma ọ bụ jisiri ike kpọnwụọ.
Ebe ọ bụ na akwụkwọ nri na-ere ihe ọ forụ forụ ruo nwa oge, a gaghị atụ aro ịzụta ya ogologo oge. N'ịbụ ndị akpọtaworo n'ụlọ, a ga-etinye akwụkwọ nke osisi ahụ n'ime akpa mmiri na friji, ebe enwere ike idobe ha karịa ụbọchị 2. I nwekwara ike iji ụzọ ọzọ mee ka iji gbue akwụkwọ nri - maka osisi a ke akpa rọba. Asachapụla akwụkwọ nri tupu i kpoo ya. Ma ụbọchị ọbụla ọ ga-atụfu ọtụtụ ihe bara uru. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mkpụrụ akwụkwọ nri pịrị apị, nke nwere ike ịbawanye ndụ ndu ya rue ọnwa abụọ.
Uru Uru Akwụkwọ nri
Ọtụtụ ndị na-azụ ihe ji akpọrọ ihe akpọrọ n'ihi ọtụtụ vitamin na mineral dị iche iche nke ahụ mmadụ chọrọ n'oge ndụ ya niile. Ndị mmadụ si n'ihe ọkụkụ na - eme ihe ngosi a na - achọpụta ọkwa na - emeziwanye na sistem ụjọ. Ọzọkwa ha ogologo oge tufuo ehughi ụra, ike ọgwụgwụ na nchekasị. Ndị nwere ọbara mgbali elu, anaemia na ọrịa shuga nwere ike belata site na iji akwụkwọ nri.
Osisi a bara ụba na protein, nke na-egbochi mmepe nke ìsì ma na-emetụta ahụ niile. Ọzọkwa, iron dị n’ime ihe mejupụtara ya, nke ndị nwere nsogbu ọbara na ọbara ana - achọkarị ya. Akụkụ a na - enye gị ohere iweghachi usoro ịmịnye ọbara ma melite ogo ọbara.
Akwụkwọ nri na-erite
Foto nke osisi a na ọtụtụ mmadụ enweghị ike ime ka enwere mmasị dị elu na ya. E kwuwerị, ọ bụ mmadụ ole na ole maara ihe akwụkwọ nri dị mma nwere. Ọzọkwa, nke ikpeazụ na-metụtara vitamin nọ na ihe mejupụtara ya:
- Vitamin K. Ọ na-enye gị ohere ime ka ọkpụkpụ anụ ahụ sie ike.
- Mmetụta vitamin A. Ezi mmetụta na ọrụ nke anya, ma ọ na - arụkwa ọrụ dịka ihe maka mmepụta nke collagen, nke achọrọ maka anụahụ. Ọzọkwa, ihe onwunwe ya dị mma bụ ikike ịkwụsịlata usoro ịka nká.
- Vitamin C. Ọ dị mkpa iji nwee oke ahụike nke mgbochi ahụ, na-enwe mmetụta dị mma na ọrụ ụbụrụ, a chọkwara vitamin maka mmejuputa ọhụụ nke ọtụtụ usoro ahụ.
- Vitamin E. N’etiti ndị ọkachamara, amaara ya dịka vitamin mara mma, nke abụghị ihe ijuanya, ebe ọ dị mkpa maka ndozi anụ ahụ ma na-enye ihe dị mkpa maka mkpụrụ ndụ.
- Vitamin nke otu B. N’enyeghị ya, usoro mweghachi nke akwara anụ ahụ agaghị ekwe omume, yabụ, ọ ga-adịrị n’ahụ ndị mmadụ na-ebi ndụ na-arụ ọrụ. Na mgbakwunye, ọ na-emetụta ọrụ nke akwara ozi, ọrụ omumu na obi.
- Vitamin N. Ọ dị mkpa iji nwee ọkwa shuga dị n'ọbara kachasị mma, yabụ na ọ ga-anọrịrị n'ahụ ndị ọrịa mamịrị.
N'ime ihe ndị ọzọ bara uru, akwụkwọ nri nwekwara chlorophyll, nke dị mkpa iji gbochie mmepe nke ọrịa kansa na nkụchi obi. Osisi ahụ bara ụba na ọla kọpa, abamuru nke ya bụ ịba ụba ọgụ, yana nguzogide anụ ahụ na ụzarị ultraviolet.
Akwụkwọ nri ga-enwe ekele maka ndị na-etinye uche pụrụ iche maka ọnụ ọgụgụ ha, n'ihi na nke a bụ otu Site na nri kalori a ma ama. Potassium dị na nchịkọta akwụkwọ nri, nke, na mgbakwunye na imeziwanye akụrụngwa obi, na-ewepu mmiri mmiri n'ahụ, nke a na - egbochi mgbochi edema na cellulite. O nwekwara lutein, uru nke ya bụ ime ka usoro ịka nká belata. Mpempe akwụkwọ agha ga-anọrịrị na menu nke ndị mmadụ butere ịwa ahụ ma ọ bụ nnukwu ọrịa.
Mmebi na akwụkwọ nri na contraindications
Ndị maara ụdị mkpụrụ osisi okike dị anya kwesịrị ịkpachara anya. Ọ bụ ezie na osisi a nwere ọtụtụ ihe bara uru bara uru obughi maka mmadu nile o nwere ike idi nfe.
ọ ga - adị mkpa iwezuga ya n'ime nri maka ndị nwere nsogbu akụrụ na ọnya afọ;- na-ajụkwa iji ya na nnukwu oke, ndị mmadụ nwere nnu nnu;
- enwere ike ịhụ mmebi ahụ nke ọma na ndị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba, yana ndị na-a anụ ọgwụ ahụ;
- akwụkwọ nri ekwesịghị ịnọ na nchịkọta nhọrọ nke ndị nwere nsogbu thyroid.
ọ ga - adị mkpa iwezuga ya n'ime nri maka ndị nwere nsogbu akụrụ na ọnya afọ;A ga-akwụ ụgwọ nlebara anya na nchekwa nke efere a kwadebere site na osisi a. Nwere ike idobe ha na friji ọ dịghị ihe karịrị otu ụbọchị. Na-esote, etinyere nnu nitred acid n'ime ha, nke nwere ike ibute ụfọdụ nsogbu ahụike. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ bụrụ na ịnwale ụdị efere a, mmadụ nwere ike ịsọ mmadụ nsị.
Jiri na cosmetology
A maara mkpụrụ vaịn ọ bụghị naanị dị ka ngwaahịa nwere akụrụngwa ọgwụgwọ, mana enwere ike iji ya maka ebumnuche ịchọ mma. O nwere ihe akpọrọ anti-ịka nká nke ukwuu. Osisi a nwere tonic, mmetụta dị mma, na-enwe ike ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ọcha, dị ọcha ma dị ọcha. A na-ejikarị ọdịbendị a dị ka otu n'ime ihe mejupụtara ya maka nkwadebe nke lotions, tonics na masks ihu.
Njirimara ndị ọzọ kwesịrị ịma ama bụ cha cha. Nwere ike ịmara banyere ihe a site na ahụmịhe nke onwe gị site na ịkwadebe ihe mkpuchi a: maka ya, ịchọrọ otu tablespoon nke akwụkwọ nri, otu sọrel na kefir. A na-agwakọta ihe niile dị na blender ruo mgbe ire ụtọ. Mgbe ahụ, ọ kpuchiri ihu na olu wee hapụ maka nkeji iri abụọ. Mgbe oge a kara aka gasịrị, mmiri ara ehi na-ehichapụ ihe nkpuchi ahụ.
Ọgwụgwọ
A makwaara spain dika otu n’ime ụzọ e si eme ọgwụ. Osisi ahụ pụtara ihe mgbochi ya. Ọ na - enwekwa ọgwụ na-egbu mmadụ. Ngwongwo na-agwọ ọrịa bụ ma akwụkwọ ya ma mkpụrụ ya ma ihe ọkụkụ ya kụrụ. Esi nri infusions na decoctions site na akụrụngwa a nyere aka wepụ ọbara, ngụgụ na eriri afọ. A na-edekarị mkpụrụ akwụkwọ edere maka ndị na-arịa ọbara mgbali elu, oke ọbara, afọ ntachi na nsogbu ndị ọzọ.
Ọnụnọ nke nnu dị n'ime ihe nhicha ahụ na-eme ka o kwe omume ịkwadebe decoction dị mma karịa na ya. Site na iji ya mgbe niile, ọrịa ndị siri ike dị ka ụkwara nta, ọrịa oncological nwere ike igbochi na ọbụna gwọọ, ọ bakwara uru na mbelata ọgụ. Akwụkwọ nri puru iche nwere ike inye enyemaka site na nsogbu.
Iji esi nri
Ọ bụ ihe a na - adabaghị na osisi a nwere aha "eze nke ahịhịa", n'ihi na enwere ike ịchọta ya na nri nke nri dị iche iche nke ụwa. Enwere ike iji ya rụọ ọrụ n'ụdị aka ma kee ya. Ya mere, ọ na - enye nri esighe, stewed na bred na-enweghị atụ pụrụ iche. A nwekwara ike iji ya. dika ihe ndi ozo na salads, ihe ọmụmụ mbụ na nri akụkụ. Ọtụtụ mgbe, a na-eji ya eme sauces, ịwa ahụ ma mee ya ka ọ bụrụ mmeju. Onwere otutu ndi huru n'anya na eji ihe dika ihe ndozi.
Bacon, tomato, chiiz na mkpuru osisi na - enweta uto nke ka mma ma ọ bụrụ na a na - eji ya. Ihe ọ juiceụ ofụ osisi a na - achọpụtakwa iji, bụ nke ọtụtụ ude mmiri dochiri anya na ịkwadebe ice cream, ude, mgwakota agwa, wdg.
Ndụmọdụ Ndị Bara Uru
Y’oburu n’inwe ohere iji zuta azumahia n’ahia, i gha enwe uru Ndụmọdụ ndị a maka iji ya:
- Maka iberibe akwụkwọ nri, ị ga-ewere akwụkwọ ya, kechie ya na ọkara, wee belata mgbọrọgwụ. Ma ekwesighi ka atụfu ha, n'ihi na enwere ike ịgbakwunye ha na ofe.
- Obere ihe dị iche karịa nri dị gị mkpa iji saa akwa. Iji mee nke a, ị ga-akpọrịrị n’ime akpa mmiri dabara adaba. Ihe mbu ị ga - eme buchaa ahihia ahụ, nke ga - enyere aka kpochapụ ha. Mgbe ahụ, a na-etinye ha na colander ma hapụ ha ka mmiri mmiri.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ igbutu osisi ahụ n'ụdị warara warara, mgbe ahụ ịkwesịrị iwepu akwụkwọ 5, tụgharịa ya na ọkpọkọ, mgbe ahụ ị nwere ike igbutu ha n'ofe.
- Ọ bụrụ n’ịchọrọ esi ofe esi, mgbe ahụ ị ga-achọ ite miri emi na ntakịrị mmiri, nke a na-etinye n’ọkụ ma weta ya. Na-esote, a na-atunye akwụkwọ n'ime mkpa dị na ya. E kwesịrị ịhapụ ịhapụ ịhapụ ya ka ọ sie ya maka nkeji abụọ. Mgbe ahụ, emepee mkpuchi ahụ, akwụkwọ nri na-akpali ma hapụ maka nkeji ọzọ. Mgbe ahụ, a ga-adọpụta akwụkwọ ma tinye ya na colander iji wepu mmiri niile na ya. Ha tinye otu teaspoon mmanụ mmanụ, 0,5 teaspoon nke nnu na 1/4 teaspoon nke ose ojii.
Akwụkwọ nri
Akwụkwọ nri bụ otu n'ime ihe ọkụkụ na-eguzogide oyi. Nke kacha nta maka mkpụrụ mkpụrụ okpomọkụ 3-4 ogo. Ma n’agbanyeghi na ala nna nke osisi a bụ obodo dị na ndịda, ọdịda anyanwụ ya anaghị anwụ, ọbụlagodi na ntu oyi rue - 5 Celsius. N'oge mgbụsị akwụkwọ, ị nwere ike ịkụnye ahihia ọfụma n'ụzọ zuru oke. N'ihi mkpuchi snow, ha ga-eji nwayọọ tachie obi n'oge oyi.
Ọtụtụ na-etinye aka na mkpụrụ nke inine maka owuwe ihe ubi mbụ tupu ịkụ ihe ọkụkụ na-ahụ ọkụ ọkụ, yana mgbe ha nwesịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọzọkwa, maka ọtụtụ, ọ na-arụ ọrụ dị ka oke ala mmiri. Ọzọkwa, n'ime ike a, enwere ike iji ya mee ihe n'ubi ọ bụla, ebe ọ bụ na ọ na-agbakwunye osisi ọ bụla.
Ọ na-eto nke kacha mma na ala na-eme nri bara ụba na ihe ndị dị ndụ. Ọ dị ezigbo mkpa na ha na-ejigide mmiri nke ọma. N'oge oge niile na-eto eto, osisi chọrọ ịkụ ahịhịa mgbe niile. Nwere ike nweta ezigbo ọka n’ubi a naanị ma ọ bụrụ na i nye ha mmiri. N'akụkụ a, ilekọta mkpụrụ osisi adịghị esiri ike, ebe ọ bụ na enwere ike ị wateụ ya mmiri ugboro abụọ n'izu, na-etinye lita 3 nke mmiri kwa ahịrị ahịrị. Ọ bụrụ n’inwe mmiri ala ga -eme nke ọma, nke a ga - enyere aka igbochi ịgha mkpụrụ.
Mmechi
Akwụkwọ nri bụ otu n’ime omenala a ma ama nke ọtụtụ mmadụ maara. A na-enwe ekele maka osisi a ọ bụghị naanị n'ihi ihe ndị bara uru, kamakwa n'ihi mmetụta ịgwọ ọrịaYa mere, a na-ejikarị ya na ọgwụ. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ ndị mmadụ na-anwa ịkọ ụdị ọdịbendị a na saịtị ha. Ọzọkwa, na nke a, ọ ga-ebi ndụ na-atụ anya ya, n'ihi na anaghị emepụta nsogbu na nlekọta. Mgbe akuku, inine nwere ike iguzogide ntu oyi, yabụ tupu ikuku izizi izizi ị ga - enweta ihe ọfụma.
