Oge amị n'ọnwa Ọgọstụ na Septemba, mgbe enwere watermelon na-enweghị atụ nke nsị nke nitrate, na-ele anya ma obere gourmands. Mgbe mkpụrụ osisi buru ibu nke nwere ọghọm ga-adaba ruo ụzọ abụọ na ụtọ mmanụ a honeyụ na-agbasa, ọ gaghị ekwe omume iguzogide.
Ee, gịnị kpatara na ijigide? N’ezie, n’okpuru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ e zoro ezo ọ bụghị naanị ụtọ na-atọ ụtọ, kamakwa ọtụtụ nri vitamin, dị ka ascorbic acid, thiamine na carotene, folic acid, niacin na riboflavin. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi ahụ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke ihe achọrọ, eriri nri, shuga na mmiri, anyụ bụ ihe eji eme nri na nri ọgwụ iji sachapụ ahụ na maka ibu dị arọ. Ọzọkwa, ọdịbendị ahụ enwebeghị ọgwụ mgbochi siri ike.
Gini mere iji gbochie onwe gi iri nri eji ato uto? A na-eri obere mgbe obere iberibe kilogram na-eri ọtụtụ kilogram mgbe ụfọdụ n'otu oge, yana ọbụna mgbe nri ezinụlọ nwere obi ụtọ. Ọ bụ mmadụ ole na ole na-echekwa na itinye ego na ikpe a nwere ike imetụta ahụike. Kedu ihe na-etinye oke agụụ na-enweghị echiche maka gourds? Etu esi eri egwe: tupu ma obu mgbe oriri? Oleekwa ngwakọta nke anyụ na ngwaahịa ndị ọzọ ga-abara uru ahụ?
Whomnye na-areatụ anyụ anyụ dị ize ndụ?
Ogo nke pọpu dị mma maka ụmụ mmadụ na-adabere n'afọ ole onye ọ bụla nwere.
Okenye nke nwere ezi ahụike nwere ike iri site na gram 200 ruo 1500 kwa ụbọchị, mana ọ ka mma ịgbaso etu ahụ wee ghara iri ihe karịrị 250-300 gram n'otu oge.
Mana ọnụnọ ọrịa ụfọdụ, njikwa oriri dị mkpa. Ndepụta a gụnyere:
- nsogbu urogenital, tinyere urolithiasis;
- ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala;
- gastritis na cholecystitis;
- dysbiosis na ọchịchọ nke afọ ọsịsa;
- ndị ọrịa mamịrị.
Utionkpachara anya mgbe ị na-eri mmiri anyụ dị mkpa maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-actụ ara, yana ndị na-esokarị mmeghachi omume nfụkasị.
Yabụ kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ anyụ. O doro anya na ihe niile bara uru, eriri na mmiri ga-abanye n’ahụ. Ma olee otú iri nnukwu nsi a mịrị amị ga-esi emetụta ahụike ozugbo?
Ihe ize ndụ nke ịta ahịhịa anyụ
Akụkụ bụ isi nke pulp nke anyụ bụ mmiri, nke mejupụtara ihe ruru 85 ruo 92% n’arọ nwa ebu n’afọ. Mgbe ọtụtụ kilogram nke ngwaahịa dị otú a abanye n'ahụ mmadụ otu mgbe, mmadụ na-amalite inwe ahụjuju afọ, ọ bụghị site na uru nri dị na ya, kama ọ na-aba. E kwuwerị, ọdịnaya calorie nke anyụ bụ naanị 38 kcal kwa 100 gram, na akụkụ dị ukwuu enweghị ike ịgbakwunye ikike nchekwa ike.
Ma pulp ọgaranya mmiri na-agbasa mgbidi nke afọ, mgbali ahụ na-agbasa n'akụkụ akụkụ ndị agbata obi, na-akpata ahụ erughị ala. Ndị nne na-enwe ọdịniihu na-ata ahụhụ karịa iri oke mmiri. Na nkera nke abụọ nke afọ ime, mgbe nwa ebu n'afọ na-eto eto na-enwe nsogbu n’ahụ mmadụ, ọ bụrụ na irighiri irighiri ahịhịa ndị ọzọ na-akpata mmamịrị, ọgbụgbọ na nri iwe.
Ọ bụrụ na anyụ dị ka ihe diuretic nwere ike iji nke ọma mee ihe maka oke ibu, maka nwanyị dị ime ihe a nwa ebu n’eri n’enweghi mmekpa ahụ.
Na maka ndị na-belata, n'ihi ọrịa ma ọ bụ njirimara mmadụ, arụ ọrụ akụrụ, oke mmiri mmiri riri riri na-enwe nnukwu nsogbu. Ba ụba n'ihi ụdị diuretic dị otú ahụ dị ka anyụ mmiri, akụkụ ahụ nwere ike, na-enweghị ike ịnagide ọrụ ha, kpasuo edema ma ọ bụ jụ jụ.
Akụkụ buru ibu nke nri ọ bụla nwere mmetụta dị oke njọ na akụrụ, imeju, obi na usoro nri. Ihe mgbaàmà na-adịghị mma mgbe nri sitere na mkpụrụ osisi gụnyere obere ume, palpitations, adịghị ike. Nke ahụ bụ, kama ụdị ike na ume siri ike, ụdị akụ na-atọ ụtọ na ihe a chọrọ bụ ihe na-eweta ihe ọ bụla.
Maka nke a, ịnweghị ike iji nnukwu tomato dị ka ihe ndabere maka nri ogologo, n'ihi na ihe ndị bara uru dị na pọmịlo anaghị agbari mkpa anụ ahụ. Ee, ọ dịka diuretic, anyụ anaghị eme ka abụba kwụsịlata, kama site na oke mmiri n'ime ahụ. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa icheta na fiber na-enye nri na nke mejupụtara anyụ na-eme ka usoro nri nri kwụsị. Motility na ikuku na - ebupute gas na - abawanye, yabụ mgbu, na - egbochi ọpụpụ, oche tọgbọrọ chakoo dị ugbu a, na - eyi akpịrị nkụda mmiri.
Karịsịa, ọnọdụ ndị a na-eyi egwu ma ọ bụrụ na onye nwere nkụ nke nwere gbọmgbọm nwere nsogbu na eriri afọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na anyụ ahụ na-abanye n'afọ.
Kedụ otu ha si eri nkụ?
N’ezie, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bụ isi iyi nke vitamin, nnu si n’ite, ume na ihe ndị ọzọ dị ezigbo mkpa maka nhazi na ahụ mmadụ. Anyụ bụ enweghị iche. Mana iji nweta uru kachasị na ya ezughi iji tinye watermelons ọhụụ na menu, yana ijikọta ha na ngwaahịa ndị ọzọ. Ọ bụrụ na pọpu a na-egwupụta ihe n'ime oghere na-adịghị mma, ọ ga-ekwe omume ịhapụ ọ bụghị naanị Njirimara bara uru, kamakwa mmalite nke usoro nhazi gas na-egbu mgbu, gbaa ụka nke ọdịnaya eriri afọ, usoro putrefactive na nsogbu. Ole mgbe, gịnịkwa ka ha na-eri anyụ? Kedu ụdị ngwaahịa ga-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ọ ga-akachasị uru?
A na-atụ aro ka mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, nke gụnyere watermelons, na-agwaghị ya na ihe ọ bụla.
Nke a bụ eziokwu maka ụdị nri a na - erikarị, mgbe ị nwere ike iri nri anyụ, nwee ịnụ ụtọ iberi bekee, na - enwe ọ theụ na ọdịnaya shuga dị ụtọ.
Oge kachasị mma iji rie mmiri anyụ bụ oghere dị n'etiti nri bụ isi. O teghi aka tupu elekere 2 ka nri ụtụtụ gara aga ma ọ gafere tupu nkeji iri na ise tupu nri ọzọ.
Agbanyeghị, enwere ọnọdụ mgbe ajụjụ a bụ: "Etu esi eri egwe: tupu nri ma ọ bụ mgbe emechara?", You ga - enweta azịza a na - atụghị anya ya. Nke bụ eziokwu bụ na enwere ike itinye watermelons na nchịkọta nhọrọ nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị. Isi ihe bụ idobe iwu maka ijikọ ngwaahịa:
- Manịlị na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ uto nke ahịhịa ndụ na akwụkwọ nri dịgasị iche iche, ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba, chiiz ụlọ na chiiz nke obere abụba.
- Na obere obere, ụdị mmanụ nri dị iche iche, mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, poteto na peas na-atọ ụtọ, anụ ọkụkọ na -ewe nri na azụ, ugu na tomato nwere ike ịgbakwunye ya na efere ya na mmiri.
- Na ụdị anụ na azụ, abụba, bọta na, nke kachasị mkpa, yana ọka, ngwaahịa ntụ ọka na ọka, ekwesighi iji ya.
Ntinye na nri nke efere, ebe n'etiti ihe ndị ejiri nlezianya họrọ ka enwerekwa mkpụrụ akụ, ga-enyere gị aka inweta uru ya niile, mejupụta menu ma nweta mmetụta dị mma.
Ihe atụ nke efere mgbe watermelons nwere ike iri ya uru na ọ pleasureụ
Maka salad na-enye ume ọhụrụ, na mgbakwunye na mkpụrụ osisi a mịrị amị peeled, ị ga-achọ obere achicha ma ọ bụ feta, obere nri salad na cilantro. A na-agwakọta ihe ndị ahụ ma jiri mmanụ olive, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na ngwa nri iji detụ ire.
Maka 100 grams mmanụ, were shuga 2 shuga, ose na ose, nnu na ihe ọ juiceụ ofụ nke otu lemon. A na-agwakọta marinade ma rụọ ya na cubes nke anyụ na chiiz na ahịhịa.
Mmanụ a ofụ na-acha uhie uhie, Mpekere chiiz ewu nro, arugula akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na rye crackers ga-enyere aka mee ka ike gwụ. A ga-eji mmanụ dị ụtọ, yabasị ose na ose oliv, mmanụ oliv ojii na mpekere mmanụ olive ga-ete efere ahụ.
Mpekere nke nnukwu eghe, tomato na Mpekere nke mmiri ara ehi bụ nri abalị zuru oke na njedebe nke ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nnukwu nri maka tebụl oriri n'oge oyi.
Na mgbakwunye na obere tomato acha uhie uhie, agwa mmiri na anyụ, ebe ị ga-achọ yabasị uhie na ose. Mpempe na minit ọhụrụ, obere mmiri mmanya balsamic, yana ose ojii na nnu nụrụ ụtọ ga-aba uru maka ụtọ dị n’ime salad ahụ. Were mmanụ olive tee oge a.
Ọbụnadị n’ụbọchị kachasị ekpo ọkụ, mojito sitere na ihe ọmeụ waterụ anyụ, ihe ọ juiceụ lụ oroma na Mint ọhụrụ ga-ewepụ akpịrị ịkpọ nkụ.
Salads, ofe oyi na obere ihe dị ụtọ nke nwere anyụike anaghị ebu ibu, ma enweghị ike ime ka gbaa ụka na-eto ma na-abawanye ụba gas. Na ngwa ndị ọzọ, anyụ, dịka diuretic, na-eme ihe dị nro karị. Eatri ọtụtụ anyụ bụ eleghi anya na-aga nke ọma.
