Uru na ọghọm nke radish ojii

Black radish, ụdị dị iche iche ịgha mkpụrụ radish, bụ nke a na-asọpụrụ ogologo oge na Russia. A na-etinye ụdị mkpụrụ mkpọrọ a na-enweghị atụ na nri nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ niile nke ndị bi na ọkọchị ma n'oge oyi, mgbe akwụkwọ nri ọhụrụ pere mpe.

N'etiti ndị mmadụ, ihe ọkụkụ na-eme ka ihe siri ike dị elu ala na nke ikuku na-acha ọbara ọbara na-enwe ekele maka ọ bụghị naanị maka njirimara ha, kamakwa maka ihe bara uru nke radish. Mpekere nke akwukwo nri a tinye na nkpuru osisi a mịrị amị, akwukwo nri na mịrị amị ma ọ bụ sauerkraut gbochiri ebu na ire. Kemgbe oge ochie, a ma ama ụzọ eji ama ihe eji ojii ojii maka oyi, ọrịa rheumatism, ụkọ vitamin na ọrịa ndị ọzọ. Radish na mmanụ a honeyụ ka bụ nri kachasị ewu ewu maka ọla kọpa na rhinitis n'oge a.

Taa, n'ogige akwa, a pụrụ ịchọta ihe ọkụkụ bara uru ugboro ugboro. Nke a bụ n'ihi mgbasa nke ụdị ọdịbendị ndị ọzọ dị obere: radish, Japanese na radish.

Ma na ihe ịrịba ama nke mbụ nke ọrịa oge, otu ihe ahụ, ndị mmadụ na-echeta ihe ọkụkụ dị nkọ ma dị nkọ nke ọma. Yabụ kedu ihe eji radish mee? Kedu ihe mebere ya na-ekpebi uru Njirimara bara uru nke kụrụ, gịnịkwa nwere ike imetụta ahụike mmadụ n'ụzọ dị njọ?

Ngwakọta kemịkal na ihe calorie nke radish ojii

Dịka ihe ọkụkụ niile sitere na nke a, radish ojii dị kalori. Maka 100 grams nke akwukwo nri ọhụrụ, naanị 36 kcal. Ma ihe mejupụtara vitamin na maka macronutrient ka ukwuu na-abawanye. Na mgbakwunye na vitamin C, pulp acute nwere vitamin E na PP, obere nke beta-carotene, yana ọtụtụ ndị nnọchi anya otu B: B1, B2, B5, na B6. Ndị na-anọchi anya Macronutrients na ihe ndị mejupụtara nke radish ojii bụ ndị nwere calcium, magnesium, potassium, phosphorus na sodium, bụ ígwè dị ka ihe a na-achọpụta.

Ngwongwo bara uru nke radish ojii abụghị naanị ọnụnọ nke ịnweta nnu na vitamin. Maka 100 gram nke radish, 88 mmiri nke mmiri, 1.9 gram protein, naanị 0.2 grams nke abụba, 2.1 grams nke fiber na-eri nri na 1 gram ash, yana carbohydrates 6.7, nke gụnyere 6.4 gram, na-aza ajụjụ maka ya. saccharides na naanị 0.3 gram stachi.

Black radish: bara uru Njirimara nke mgbọrọgwụ kụrụ na ọgwụgwọ nke ọrịa nke esịtidem akụkụ

N'ihi ọnụ ọgụgụ dị nta nke calorie na oke ọdịnaya nke eriri nri, enwere ike iji mgbọrọgwụ nke ojii radish na menu nke ndị kpebiri ida kilogram ole na ole.

N'otu oge ahụ, akwukwo nri na - enye aka na mbelata oke n'ihi nsị ọkụ ya. Ebe ọ bụ na nnu na-enweta ụgwọ mmiri site na mmiri nke mkpụrụ osisi, ihe na -eme ka aru ghara ịdị njọ.

Fiba ụba na-enyere aka ịsacha eriri afọ ngwa ngwa yana n'ụzọ ọ bụla.

Ya mere, radish ojii bara uru ọ bụghị naanị maka ịtalata oke, kamakwa ọ bụ maka onye ọ bụla na-eche maka ahụike ha na ịdị mma nke mgbaze. Lifestylezọ ndụ ịnọ jụụ na nri ahọrọghị nke ọma na-akpata ire ere na gbaa ụka n'ime nsị nri anaghị ahapụ eriri afọ n'oge. Gates na-amalite n’ihu n’ike n’ike, ọrịa mbuba na-amalite, dysbiosis na-emekwa.

Kedu uru radish dị maka ndị chọrọ ịsacha anụ ahụ na itinye usoro mgbaze?

Site na iji nri sitere na mkpụrụ osisi mgbọrọgwụ, nke a mịpụtara amị ma ọ bụ nke a na-eme ka ọ dị ọkụ, enwere ike ịnwe ụdị ụyọkọ ndị ahụ na eriri afọ yana mgbaàmà na-egbu mgbu na-ebelata nke ukwuu.

Ihe ndị na-arụ ọrụ na mejupụtara nke radish ojii nwere mmetụta na-akpali akpali na mpaghara iwe na mgbidi nke traktọ ahụ. N'ihi ya:

ọkọnọ ọbara n’usoro digesive na-eme ka ọ dị mma;
a na-ejikarị ụda olu ya arụ ọrụ;
a na - emechi ma gbochie microflora pathogenic microflora;
arụ ọrụ nke eriri afọ na-aka mma;
afọ ntachi na-apụ n'anya.

A na-eji akụrụngwa bile na diuretic nke radish ojii mee ka okwute dịrị na ogwe na urogenital. N'ọnọdụ ndị a, ihe ọ juiceụ ofụ nke radish na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ n'ụdị ya dị ọcha na obere obere ka a na-eji ọgwụ antispasmodic eke na-adọpụ uche.

A na-akwanyere Blackish ùgwù nke ọma maka ihe ndị bara uru na-akpata ahụhụ ahụ.

Phytoncides nke akwukwo nri a na - egbochi microorganisms na nje bacteria n'oge nje na oge oyi. N'otu oge ahụ, uru bara uru nke ihe ọkụkụ gbanyere mkpọrọgwụ abụghị naanị nke a. Njirimara bara uru nke enyemaka ojii radish:

sie ike mgbochi;
belata ihe mgbu;
belata nwamgbọ mkpuru;
ngwa ngwa ma dị mfe ịkwaga sputum;
na nzukọ nke mgbochi na ọgwụgwọ nke mbufụt;
bulie ụda olu ma mekwaa vitamin nke ya.

Mgbe ụkwara, ọgwụgwọ ọdịnala maka ọgwụgwọ bụ mmiri mmiri dị ụkọ, nke a na-enweta site na ịgwakọta pulp nke radish na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga.

Otu mkpuru osisi ga - achọ mmanụ 1-2 1-2 mmanụ a needụ, ọgwụ dị ụtọ ga-adịkwa njikere n’ime awa atọ agachasịrị. Afọ juru na vitamin, ihe ndị na-arụ ọrụ na ihe ndị metụtara, radish sirop na mmanụ a honeyụ na-ewere nkeji 30 tupu nri, 1-2 tablespoons.

Agbanyeghị, akụrụngwa bara uru nke radish ojii adịghị naanị na nke a. Akwukwo nri na - asacha sisitemu site na cholesterol ma na - egbochi mbu ekike ocha.

Calcium na magnesium, nke bụ akụkụ nke ihe ọkụkụ na-akpata, nwere mmetụta bara uru na akwara obi na akwara ọbara ma ọ bụrụ na ọbara mgbali elu, arrhythmia na nsogbu ndị ọzọ nke sistem.

N'okwu a, a na-a juiceụ mmiri ọishụ radụ radish na mmanụ a ,ụ, na -emeghe efere nwere akwụkwọ nri ọhụrụ n'ime menu.

Ngwongwo bara uru nke radish ojii maka iji mpụga

A na-eji anụ ojii radish ojii ọ bụghị naanị maka nri, ọ nwekwara ike inwe mmetụta ọgwụgwọ mgbe etinyere ya n'èzí.

Dịka ọmụmaatụ, nke a bụ ọgwụgwọ dị mma maka ọnya na rashes anụahụ.
Lotions na compressing nke radish ga-ebelata akwara na mgbu mgbu, yana ịta ahụhụ na gout na rheumatism.
Ihe ọ juiceụ Reụ mgbe niile n'ụdị lotions na iji ya na-eme ihe mgbe niile na-eme ka ntutu isi dị elu ma na-akpali uto ntutu.

Mkpụrụ ya na-akụ ihe ọkụkụ dị n'okpuru.

Enwere ike iji mpịakọta sitere na mkpụrụ osisi steamed iji lụso obere mkpamkpa na okirikiri n'okpuru anya, ọnya na wrinkles, ebe ọ bụ na usoro dị otú ahụ agaghị emeziwanye inye ọbara na anụ ahụ, wepu ahịhịa ụmụ ahụhụ na ọbụna nje subcutaneous.

Ihe mgbochi na mgbochi iji ojiji ojii

N’agbanyeghi idi iche nke ihe mejuputara, otutu vitamin na ihe ndi n’enye oru, nkpuru ahihia nwere ike iweta ma uru ma oburu na ejiri oji ojii mee ihe n’enweghi oke ma soro ntuziaka nke ndi dibia.

Agaghị etinye radish ojii na menu nke ụmụaka na-erubeghị afọ atọ, yana ụmụ nwanyị dị ime.

A na-atụkarị aro maka radish ojii maka ndị nwere nkụchi obi. Ma ndị ọrịa hụrụ ọrịa nke imeju na akụrụ kwesịrị iri akwụkwọ nri na-eji nnukwu nlekọta.

Otu isi mmalite na uru na ọghọm nke radish ojii bụ glycosides nke mmanụ dị ụkọ. Ihe ndị a nwere ọrụ mgbakasị ahụ na -akasị akpụkpọ ahụ na akwara nke akụkụ ahụ dị, ya mere radish bụ contraindicated na ọnụnọ:

ọrịa ọnya afọ;
digestive ọrịa na nnukwu ogbo;
gastritis nwere nnukwu acidity.

Ebe ọ bụ na ụfọdụ mmadụ nwere ntinye ntinye anya na nri sitere na radish, ịkwesịrị ịbanye ọdịbendị a n'ime nri gị nke ọma, malite na 30-50 grams.

Na ntakịrị ihe mgbaàmà nke mmeghachi omume nfụkasị ahụ, nhụjuanya, ihe mgbu ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ, ịkwesịrị icheta na, na mgbakwunye na akụrụngwa bara uru, radish ojii nwere contraindications, nke pụtara na ọ ka mma ịhapụ salad dị ụtọ ma gakwuru onye ọkachamara n'ịgwọ ọrịa.