Inine a na-eghe n’ọkụ n’ekwentị bụ akụkụ dị mkpa maka ibi ndụ na-ebi ndụ. Nri a kwadebere n'ụzọ dị otú a karị. Enwere ike iji ya ma okenye ma ụmụaka. Inine e ji egwe ọka bụ ihe kacha mma ị ga-eme ma ọ bụrụ n’ile anya ma nwee ọdịdị dị mma. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche etu esi esi akpọ nkụ nke ọma n’ọkụ n’ekwuu n’ime foil, nke mere na ha ga-abụ ndị kemmiri ihe ma dịkwa ụtọ. N'ezie, ihe niile dị nfe. Iji mee ka efere wee bụrụ nke na-atọ ụtọ, naanị soro ndụmọdụ na iwu.
Ntụziaka ngwa ngwa maka akwụkwọ nri na foil
Nke a bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu nke ụlọ ọ bụla maara ụlọ. Akwụkwọ nri a kwadebere n'ụzọ a agaghị ere ọkụ ma ọ ga-agbanwe ghọọ pulp, kama ọ ga-abụ ihe ọ juụ andụ na ọnụ mmiri.
Efrata
- k'ọphu ọo-bụru kpurupyata;
- zukini;
- 5 tomato;
- Ose oji;
- ise ndị isi mmeri ise;
- kọlịflawa abụọ nke galik;
- nnu nnu;
- ntụ ọka abụọ nke mmanụ sunflower;
- mkpụkpu mkpụkpu;
- ngwa nri
Iji mee ka efere ahụ ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ, kamakwa mara mma, ekwesighi ịgwakọta ihe niile dị na ya, kama bee n'ime nnukwu iberibe.
Na-asacha na inine. Zukini na eggplant bee n'ime nnukwu iberibe. Enwere ike dochie onye ọ bụla na-enweghị mkpụrụ osisi zucchini na eggplant ọzọ.
Mgbe etinyere akwụkwọ nri, i nwere ike ịmalite ịkwadebe ero. A na-ebipụ ero ọ bụla n'ime akụkụ anọ. Ọ bụrụ na ịgaghị nke ọma n'ịzụrụ nnukwu ndị mmeri, mgbe ahụ ị ga-egbutu ya na ọkara abụọ nha.
Tomato ekewa n'ime akụkụ anọ. Iji mee ka efere ahụ ghara gbanyụ mmiri, ọ ka mma iji tomato nke ude ude. Ha nwere ntakịrị ihe ọ juiceụ andụ na pulp na dense kama.
Ekwesịrị ịzụta na mgbịrịgba ose nwere mgbidi siri ike ma ọkacha mma na-acha ọbara ọbara. N’ime ite, o gha enweta uto di uto ma di ezigbo nro. Maka ịta akwụkwọ nri na foil, ụdị Belozerka ka mma ịghara iji.
Ose, saa ma bee n'ime obere Mpekere.
Tinye akwụkwọ nri niile na nnukwu efere, jiri nnu na nnu mee ha. Top na obere ihe oriri na mmanụ na mix juputara. Mgbe ahụ tinye ha n'ụdị ya na foil. Ekwesịrị idobe mkpụrụ ahụ nke mere na ọ na-ele anya opekata mpe 5 cm n'otu akụkụ yana ogologo nke ala oyi akwa na nke ọzọ. Nke a dị mkpa ka ị wee kpuchie inine dị n’elu.
A na-eghe efere maka minit 60 na okpomọkụ nke 200 C. A na-atụle akwụkwọ nri emebere eme mgbe ha dị nro. Na njedebe nke oge, wepụ ha na oven ma mepee foil. N’ọnọdụ a, nọrọ n’ime ụlọ maka minit 20 ọzọ. Nke a dị mkpa ka o wee dị aja aja. Ọ bụrụ n’ite ofe ihe karịrị otu elekere, mgbe ahụ ha ga-adịkwu nro. N'okwu a, isi ihe bụ ịgba mbọ hụ na ha anaghị agba ọkụ.
Ijere ha ọkụ n'ụdị nri dị n'akụkụ anụ, azu. Nwere ike itinye ha mma na-egbu mara mma.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ka efere ahụ gbanye n'ụcha, a na-atụ aro iji ose nke ndo dị iche iche.
Ntụziaka a maka inine esi na foil na oven agaghị ahapụ onye ọbịa ọ bụla.
Akwụkwọ nri na-atọ ụtọ
Ntụziaka a dị nnọọ mfe ma baa uru. Isi nri n'ụzọ dị otú a bụ ohere kachasị mma iji were nri vitamin nyejuo ezinụlọ gị dum nri. Akwukwo nri eji achicha sie nma n’ite na ebe ogu nma.
Iji kwadebe ụdị efere a, ịkwesịrị ị were:
- nnukwu poteto abụọ;
- 2 karọt;
- 400 g broccoli;
- 100 grams nke peas ndụ ndụ ọhụrụ;
- Yabasị 1;
- 100 g chiiz siri ike (ọ ka mma iji Parmesan);
- 3 ngaji nke nwere iberi nke uto ahiri;
- Akwa ọkụkọ 2;
- nnu dị mma;
- ala allspice;
- ngwa nri.
Ekwesịrị isi esi ụdị ọkụ a na oven na okpomọkụ nke 180 C. Tupu etinye ha na kichin, ọ dị mkpa iji kpoo ya nke ọma. Malite usoro esi nri site na nkwadebe nduku na eyịm. 
Na-asa ma belata akwụkwọ nri. Otu usoro a kwesịrị iji ya na karọt.
Enwere ike iji broccoli na peas. Ọ bụrụ na ha dị ọcha, ọ dị mkpa iji mmiri saa ha nke ọma n'okpuru mmiri na-agba agba wee kpoo ya. A na-ebipụ ihe niile dị n’ime iberibe otu nha. Jiri ha na ose na oge ha, gwakọta ha nke ọma.
Were mpempe mmiri, ziga foil. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike iji mmanu mmanu mee mmanu. Tinye akwụkwọ nri ndị a kwadebere na ụdị, ma tinye yabasị na mgbanaka n’elu ha.
Maka akwụkwọ nri niile ịme achịcha n’usoro, ịkwesịrị iji mpempe achịcha dị larịị maka esi nri, nke mmiri ya ga-efepụ n ’otu ihe.
Kewaa akwa ahụ n'ime nnukwu nnukwu efere ma jikọta ya na ude gbara ụka nke ọma. Iji mee nke a, ị nwere ike iji ma ndụdụ ma blender. Ọ ka mma iji ihe nzuzu maka edo edo. Ihe ngwakọta a na-esi na ya wụsa inine n’elu.
Jiri mkpuchi ma ọ bụ mpempe foil kpuchie achịcha ahụ.
Debe efere n'efere ahụ maka otu awa. Mgbe ọ na-akwadebe, ị nwere ike ịmalite ịkpụ chiiz ahụ. Iji mee nke a, jiri naanị grater mara mma.
Ka inine ghara ịda iche ma nwee nsogbu, a na-atụ aro mgbe ị na-etinye ha na mpempe akwụkwọ mmiri, hapụ obere ohere efu n'etiti iberibe ndị ahụ.
Na njedebe nke oge, wepu mpempe ahụ na oven wee fesaa ọtụtụ chiiz.
Tinyeghachi ya na kọbọd ahụ maka nkeji iri. Oge a ga-ezuru chiiz agbazekwa ma jiri ya kpuchie akwụkwọ nri. Ijere ụdị efere a n'ụdị, ma ọ bụrụ na achọrọ, garnish na mkpụrụ sesame n’elu.
Akwụkwọ nri ga-enwe ọmarịcha ọdịdị na obere ọla edo na-atọ ụtọ, ma ọ bụrụ na a na-akpali ha kwa oge.
Akwụkwọ nri na-atọ ụtọ na oven nke nwere usoro nzọụkwụ
Na efere a agaghị ahapụrụ ma ndị okenye ma ụmụaka aka. Nwere ike iji ụdị akwụkwọ nri dị iche iche kwadebe Ntụziaka.
Iji kwadebe efere a ịchọrọ ị were:
- Iberibe poteto 6 (ọkara nke);
- obere ugu;
- otu zukini ma ọ bụ zukini;
- ovu olivu abuo;
- 5 cloves nke galiki;
- chiiz siri ike;
- nnu nụrụ ụtọ;
- tablespoons anọ nke mmanụ oriri.
Nhazi usoro eji esi nri maka inine eghe n’ahia na foto:
- A ga-asacha akwụkwọ nri niile nke ọma. A ga-egbutu ugu, bee na ọkara na pulp ya na mkpụrụ osisi.
- Na-asa ma bee ya nduku. A ga-ahapụ mkpụrụ osisi pechkini na bekee.
- Bee ihe nile mejuputara n'ime ya, na okpukpo ya gagh agafe cm 2. Ihe ozo bu zucchini. E kwesiri igbutu ha gaa na okirikiri.
- Kewaa galiki n'ime obere iberibe mma mma. Nke a ga - achọ obere oge, akwụkwọ nri ga - enweta uto mara mma.
- Ozugbo edozichara ihe niile eji eme ya, ị nwere ike ịmalite ịhọrọ ụdị. Ọ kachasị mma iji ite dị 30 cm 20. A ga-eji mkpịsị kpuchie okpokoro ya. Iji ahịhịa, kpochaa ite ahụ.
Ebe ọ bụ na akwụkwọ nri niile nwere oge ha ji esi nri, a ga-ekewa ha abụọ. Ndị izizi iziga na oven siri ike. Ndị a gụnyere poteto, ugu na karọt. Tinye ha na nnukwu efere, were nnu na ngwa nri mee ihe n’oge. Gwakọta ihe niile nke ọma. Jiri akwụkwọ nri nke abụọ wee dozie otu usoro, maka nkwadebe nke oge ọ dị obere.
A ga-edebe poteto, karọt na pumpkins na oven maka nkeji 10. Mgbe nke ahụ gasị, were akwụkwọ e ji eme achịcha mee ka akụkụ nke abụọ nke akwụkwọ nri sie. Weghachi ite ahụ n’ọkụ na akpọọ nkụ maka minit 25 n’otu ọkụ ahụ.
Achịcha anaghị atọ ụtọ bụ akwụkwọ nri a na-eme na aka aka na oven dịka otu esi eme ya.
A na-atụle akwụkwọ nri emebere emezi mgbe a na-eche iberibe nduku na ndụdụ. Nkeji 5 tupu ị na-esi nri, ị ga-akụrị chiiz ahụ na grater mara mma. Wụsa nnukwu efere ahụ na-ekpo ọkụ na ibe ma gbanye maka otu ma ọ bụ abụọ ọzọ. Nke a ga - eme ka chiiz ndị ahụ nwee ike ịgbasa n'elu ma nye efere ahụ ụtọ ísì ụtọ na ụtọ. Jiri ofe ma ọ bụ anụ ọ bụla rie ya ọkụ.
Inine eji sie nri bụ nri dị ụtọ nke ukwuu. Ofụ nri dị otú ahụ kwa ụbọchị ga-edozi ahụ ya na ihe niile dị mkpa. Ka ihe niile wee na-arụ ọrụ nke ọma, ịkwesịrị ịgbaso usoro nke omume.
