Site na mmalite nke oge ọkọchị, oge kachasị amasị ụmụaka na ndị okenye na-abịa mgbe ị nwere ike inweta ọtụtụ vitamin eke zuru oke n'ụdị ọtụtụ mkpụrụ osisi na tomato. A na-ewere aprịkọpị dị ka otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị atọ ụtọ, e dere ọtụtụ maka uru na ọghọm dị na ha. Tupu iji ha, ọ naghị ewute gị icheta mmetụta mkpụrụ osisi ahụ na-enwe n'ahụ yana ihe nwere ike ịbụ ma ọ bụrụ na eleghara mmetụta ya anya.
Gụọ kwa akụkọ: na uru cherị.
Isi ihe eji aprịkọt
Ngwakọta nke aprịkọt gụnyere ọtụtụ vitamin bara uru, stachi, tannins, yana ụdị acid atọ - tartaric, malic na citric. Na mgbakwunye, ha nwere nnu na mineral ndị dị mkpa iji mee ka usoro ọkpụkpụ ahụ sikwuo ike. Onye ọ bụla Chọpụta akụkụ nwere ya ụdị dịgasị iche iche nke eme:
- nnu na mineral na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro metabolic nke anụ ahụ ma weghachi usoro ụjọ ahụ;
- ayodiin na-aru oru gland thyroid, na -ebelata onodu nke oria ya, ma na - emetụta cholesterol;
- ígwè na - etinye aka na usoro hematopoietic;
- kalsh na-eme ka ịmịkọ ọbara sie ike ma na-eme ka ọkpụkpụ sie ike;
- potassium na-enyere akụrụ aka iwepu oke mmiri mmiri agakọ;
- magnesium na phosphorus na-achịkwa ọrụ eriri afọ, na-akwalite mmebi nke nri na-edozi ahụ ma na-eme ka akpachara anya gharazie ịdị mma.
Aprịkọt a na-eme ọhụrụ nwere obere kalori, yabụ, enwere ike irichapụ ha n'oge nri na ụbọchị ibu ọnụ. Naanị kilogram 44 n'ime 100 g nke mkpụrụ - gịnị abụghị ngwaahịa nri dị mma?
Mgbe agụnyere aprịkọd na nri nri, mmadụ kwesịrị ibute n’uche ọ bụghị naanị kalori, kamakwa uru nri dị elu n’ihi oke shuga (ihe karịrị 10%).
Akụkụ dị mma nke iri nri aprịkọt
Abamuru nke aprịkọt bụ nsonaazụ ha na ahụ mmadụ na ikike ịkwụsịlata ọrịa ụfọdụ, ya bụ:
- Ọ bara uru iji ha na ọnụnọ anaemia na ọrịa nke usoro obi n'ihi ụba iron.
- Apịtị na-enyere aka wepu phlegm na ụkwara akọrọ, na-enyekwa aka belata ọnọdụ izugbe na oke ahụ ọkụ.
- Mepụta usoro nri.
- Wepụ afọ ntachi.
- Mee ihe dịka onye ọrịa, na-eweghachite mmiri.
- A eweghachi acidity ahụ ka ọ dịghachi, ọ na-emetụtakwa ọrụ nke imeju na eriri afọ.
- Ike ịkwụsị mgbu na-adịghị ike.
- Nnukwu carotene n'ime aprịkọd, mgbe a na-ewere ya mgbe niile, nwere ọrụ nchebe megide ọrịa oncological, karịsịa ndị metụtara akụkụ ndị dị ka akpịrị, esophagus na usoro urinary.
- A na-eji ha na ọgwụgwọ nke atherosclerosis na varicose veins.
- Mee ka ezé na ọkpụkpụ sie ike n'ihi oke nke calcium.
- Ha na-eji ihe ọla dị arọ egbu egbu ihe mgbaàmà nke egbu egbu.
- Ha nwere mmetụta ịgwọ ọrịa ọnya na ọnya.
Ngwongwo bara uru nke aprịkọt na-achọta ngwa ha n'ọrụ ọrụ ọgụgụ isi. Iri nkpuru osisi oroma n’emeju ahu ike, nke na emetuta ntachi obi na iru oru. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi ndị a na-arụ ọrụ ụbụrụ.
Ihe mgbochi megide iji aprịkọt
Nke mbu, o kwesiri ka amata na oke aprịko riri nne (n’agbanyeghi dika nkpuru osisi ndi ozo) nwere ike bute nsi, karia ma ha emeghi agadi. N'agbanyeghị uru dị iche iche nke aprịkọt, ha nwere ike ibute nsogbu, ọkachasị mgbe ọnụnọ ọrịa dịka:
- Ọrịa shuga mellitus.
- Ọrụ thyroid na-ebelata (hypothyroidism).
- Ọrịa ịba ọcha n'anya.
Ekwesịrị ịkpachara anya iji rie mkpụrụ osisi oroma maka ndị mmadụ na-enwekarị mmeghachi omume nfụkasị, n'ihi na ha nwere ike ịkpalite ọgba aghara.
Mụaka ụmụaka anaghị akwado ndị nne na-eto eto ka ha tinye aprịkọk n’iri nri ha mgbe ha na-a breastụ ara. Ihe bara uru nke enwetara site na mmiri ara ara nwere ike ịrụ ọrụ nke na - akpata ọrịa ma ọ bụ colic na ụmụ ọhụrụ.
Iche iche, o kwesịrị ka amata ihe aprịkọt n'oge afọ ime. Na mkpokọta, mkpụrụ osisi bara ezigbo uru maka ụmụ nwanyị n'ọnọdụ dị mma, n'ihi na ha na-emejupụtakwa ihe iche iche nke iron, potassium, mineral na ihe ndị ọzọ dị mkpa maka mmepe nwa ebu n’afọ. Ihe ọ juiceụ apụ aprịkọrisị a Fara n’ọkụ na-eweghachi acidity n’ime ụmụ nwanyị dị ime ma na-egbo mkpa carotene.
Mgbe ị na-eri aprịkọt n'oge afọ ime, ekwesịrị ịtụle isi ihe ndị a:
- Erila nkpuru n’ukwu afọ;
- ejila mmiri themụọ ha;
- Ọ ka mma iwepụ aprịkọt kpamkpam na a gastụ nnukwu gastritis, ọnya na bradycardia.
Ngwongwo kricel kriel
Ọ bụghị naanị mkpụrụ osisi, mana krịkọrịrị aprịkọt nwekwara mmetụta ịgwọ ọrịa. A na-akwadebe mmanụ bara ezigbo uru site na nucleoli, nke etinyere na nchịkọta maka ọgwụgwọ anụ na ọrịa nkwonkwo.
Mmanụ a mere ya na ọtụtụ ihe bara uru Chọpụta ihe:
- abuba ndi nwere abuba (juju afọ).
- tocopherols;
- phospholipids;
- ígwè
- Sodium
- phosphorus;
- kalshial
- magnesium
- potassium;
- vitamin nke otu A, B, C, PP, F.
Ngwakọta a na-arụ ọrụ dị ka prophylactic na oncology, ọkachasị n'ihi ntakịrị cyanide. Ọ dị nchebe maka sel nke ahụike, mana ọ na - ebibi ọrịa kansa kpamkpam. Agbanyeghị, mkpụrụ osisi kwa ụbọchị agaghị agafe g 20.
Tupu ị drugs were ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ infusus dabere na mkpụrụ osisi aprịkọt, ịkwesịrị ịkpọ dọkịta gị mgbe niile ka ị ghara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Ngwongwo bara uru nke aprịkọp
Iji kwadebe aprịkọt maka iji ya mee ihe n'ọdịniihu, a na-edo ha n'okpuru usoro ihicha ma ọ bụ mịrị amị. Dabere na usoro nhazi, a na - ekewa mkpụrụ osisi a mịrị amị na ụdị ndị a:
- Aprịkọt achara. Apịtị apịtị na-acha aja anyanwụ na-egbochi ọgwụgwọ tupu ya ejiri nkwadebe pụrụ iche maka blackening na pests (sọlfọ dioxide).
- Uryuk. Aprịkọl mịrị amị na olulu.
- Mkpu. Aprịkọp a mịrị amị nke ụdị mkpụrụ ndị buru ibu.
- Kaisa. Mkpụrụ osisi mịrị amị mesoro sọlfọ dioxide ma nke nta nke nta.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere otu ahụ n'ahụ ahụ dị ka ndị dị ọhụrụ, n'ọnọdụ ụfọdụ na-ewetakwa uru ndị ọzọ:
- Aprịkọp a mịrị amị nwere fructose na sucrose, yabụ, ndị ọrịa mamịrị ga-eri ya.
- Aprịkọp a mịrị amị na-enyere ọbara mgbali elu ma akọwapụtara ya maka ndị ọrịa na-arịa ọbara mgbali elu.
- A na-atụ aro ka mkpụrụ osisi gbara agba ka etinye ya na menu ma ọ bụrụ na enwere nsogbu na nsacha bowel.
- Enwere ike itinye ha na ngwakọta ọgwụ iji kwado ọrụ nke usoro gbasara obi, yana iwelie haemoglobin.
- Aprịkọ akpọnwụ akpọnwụ dị mma maka ndị nwere nsogbu ọhụụ.
- Aprịkọp a mịrị amị na nke masks na-ehicha ma na-amụgharị anụ ahụ n'ụzọ zuru oke.
Ọ bụrụ na i sie aprịkọfik sụkọrịrị juru eju ma hapụ ya ka ọ na-eme nke ọma, ị nwere ike iwepu edema ma mee ka eriri robot ahụ rụọ ọrụ.
Dị ka ọ dị na aprịkọt ọhụrụ, mgbe ị na-eji aprịkọt kpọrọ nkụ, ị kwesịrị ịkpachara anya. Nke a bụ eziokwu bụ eziokwu maka ndị na-arịa ha, ma ọ bụ nsogbu afọ ma ọ bụ nsogbu.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ụdị dịgasị iche iche na-ejikwa shuga dị 80%, yabụ ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị izere karịa iri ha.
Ngwongwo bara uru nke apịtị osisi ogbugbo
Uru na ọghọm nke aprịkọtị maka ahụike mmadụ esighi na mkpụrụ osisi naanị. Ndị na-akwado ọgwụ ọdịnala maara nke ọma na ogbugbo ahụ site na akpati osisi nwere ike inye aka n'ịgwọ ọrịa ụfọdụ. Ihe ndozi sitere na cortex na - enyere aka weghachi ahụ mgbe ọrịa strok gasịrị, na - enwe mmetụta bara uru na ụbụrụ. N’oge ochie, a na-enyekwa ha ụmụ nwanyị ka ha nwee ike gbasie ike ngwa ngwa mgbe ha mụsịrị nwa.
Nyere uru na ọghọm nke aprịkọt, a ga-etinye ha na menu, ọkachasị ọgbọ. E kwuwerị, ahụ nwata na-achọ ezigbo nri na vitamin. Ee, ndị okenye dị mma iri ha iji mee ka ahụ sie ike. Mkpụrụ osisi na-adịghị ala ala ga-emejupụtakwa ihe nchekwa vitamin ma nyere aka na nsogbu ụfọdụ.
