Ọkpa beri na brọshọn na Europe bụbu nri pụrụ iche maka ndị kwesịrị ekwesị. Osisi ahụ rutere Russia na narị afọ nke 16, ọ ga-ekwe omume izute anyụ naanị na tebụl ndị a ma ama na tebụl eze. Otu onye amụrụ na South Africa, akwụkwọ nri mepere emepe ji nke nta nke nta gbasaa n’obodo ndị na-ekpo ọkụ Akụkọ mgbe ochie na narị afọ gara aga egosila na ihe dị kalori, uru na ihe ndị dị na karama. Ugbu a ọdịbendị na-ahụkarị ọkụ na-etolite ebe ọ bụla n'ọhịa na ụlọ ezumike. Botanists emeghi ka amịpụta mkpụrụ osisi dị ka tomato ụgha, dị ka a na-ekwenyekarị na ya, were ya dị ka ugu.
Kedu ihe eji anyụ ji eme mmadụ?
Ihe nwere ihe ọ thanụ thanụ ihe ọ thanụ juiceụ 90%, mkpụrụ osisi ahụ nwere ngwakọta kemịkal bara ụba. Liquid na-anọchikwa anya ọtụtụ uru bara uru na-aba uru na akụkụ ahụ niile nke mmadụ. Watermelon bara uru maka ihe niile, yana enweghị ụdị. Ngwaahịa nwere:
- protein;
- carbohydrates;
- abụba
- asịd Organic;
- nsị nke ash;
- ihe eji eme nri.
A na-ahụta Watermelon dị ka ihe oriri nke nri n'ihi ntakịrị kalori ọdịnaya ya. Otu mpempe 100 g ga-eweta naanị 27 Kcal, mana ọ ga-eweta ọtụtụ ihe bara uru. Ọ bụrụ na anyị eburu n'uche na ndị na-ahụ maka nri na-eche na ọ bụ ihe dị mma iji rie 2.5 kilogram nke anyụ n'oge ehihie, mgbe ahụ, a ga-atụgharịrị ihe ngosipụta niile nke ike ka ọ bara uru na ngwaahịa a riri. Nke a bụ naanị ụzọ iji gbakọọ saturation nke anụ ahụ na ihe bara uru, nke a na-enye kwa otu narị g ngwaahịa.
Ka anyị burugodị ụzọ chọpụta ihe anyụ a gụnyere. Ikpebi maka ngwaahịa niile bụ uru ike ha. Watermelon pulp nwere 23 Kcal sitere na carbohydrates, abụba na-enye naanị 1, protein - 2 Kcal. A na - agbakwunye nkeji abụọ ọzọ site na ihe ndị a na - akwadoghị. Ngwakọta nke carbohydrate dị 93% nke uru ike niile. Ndi otu mono-disaccharides na-egosi ya.
Ndị bara uru na ngwakọta nke pọmịlo pọpọ bụ eriri nri, nke hemicellulose nọchiri anya ya. Ha dị gara gara nke ukwuu, mana ha na-agbasi mbọ ike na-ejikọta ma kpochapụ nsị. Ngwakọta nke ash bụ 0.4 g site na mineral. Uru ha n’uru amị pulị na-adị n’ịta ma dịkwa mfe mgbaze.
Ngwakọta ahụ dịgasị iche iche, gụnyere vitamin C, PP, E. Ma ekwesịrị iburu n'uche na a na-egosi nnukwu ọnụọgụ vitamin B n'ozuzu ya. Ihe ọ bụla dị na pọmịlo na-arụ ọrụ maka ịkwalite ahụike mmadụ. N'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe mara, ị kwesịrị ịhapụ ịgụnye etinye anyụ na menu. N’ebe ndị ọzọ, erichapụla afọ site n’iri otu nri n’ụbọchị n’otu oge.
A na-eri anyụ na obere akụkụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
Ihe nke bara uru mmiri nke anyụ
Ihe amuru dika ihe eji eme nri bu ka ozu ya mezie:
- vitamin;
- bekee na-arụ ọrụ ihe arụmọrụ;
- mineral.
Otu n’ime ezigbo ihe si amịpụta amị bụ nsonaazụ ya n’usoro sistem. Ọ bụrụ na akụrụ enweghị nnukwu nkọ dị nkọ nke nwere ike ịmalite ịkwaga n’okpuru ihe ọ juiceụmeụ mmiri anyụ, na enweghị nsogbu na sistemụ urinary mgbakasị ahụ, mkpụrụ osisi ga-abụ ezigbo onye na-elekọta ụmụaka. Ngwakọta alkaline na-agbaze ma wepu aja dị mma. N'okwu a, ọ dị mkpa iripịa ahịhịa amị ruo 2.5 n'arọ kwa ụbọchị na obere mpaghara. A ga-ahụ aja. N'ime ụmụ nwoke, ntakịrị nwere ike ijikọ ya na urethra. Maka nhicha akụrụ, oyi akwa subcortical na-acha ọcha bụ nke kachasị rụọ ọrụ na usoro nke diuretic edinam.
Tupu anyụ na-asa akụrụ, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta. Can nweghị ike iji nri ọka emere ndị nwere ọrịa pyelonephritis, prostatitis, ma ọ bụ okwute. Dọkịta na-aga ga-atụle uru na ọghọm nke nri anyụ.
N'ihi na cores na hypertensive ojiji nke anyụ bụ naanị maka ihe ọma. Ahụ mmadụ jupụtara na magnesium na potassium, microelements na-abawanye arụmọrụ olu. Folic acid so na hematopoiesis yana magnesium na ígwè. Dị ka ọgwụ antidepressant, anyụ anyụ na-eme ka irighiri akwara ndị ahụ dị, nke na-achịkwa usoro nke ahụ. Yabụ ọ bụrụ na akụkụ ahụ nke akụkụ ahụ dị iche iche na-anabata, nri anyụ ga-enwe uru bara uru na ọnọdụ mmadụ niile.
A na-emekwa ka imeju ọcha site na iri mkpụrụ osisi mịrị amị. Mana ọdịnaya nke nnukwu okwute dị na galọn na-amachibido iwu iri nri. Na obere ntakịrị, dịka otu akụkụ n'oge nri, anyụ na-anakwere. Mana naanị na ịnweghị ike iri nri ndị ọzọ n'otu oge ahụ, ka ị ghara ime ka gbaa ụka na afọ.
Maka ndị na-agbaso oke ibu, ngwaahịa a bụ Chiendend. Ọ bụghị naanị na ọsụsọ ahụ bụ mmiri kpamkpam, mana ọ na-ejupụta afọ na ihe ọ fruụ fruụ fructose na-ebelata agụụ maka nri ndị ọzọ. Ibugopu ọnọdụ na-ewere ọnọdụ nwayọ na enweghị agụụ. Ruo otu izu maka nri ọka, ị nwere ike tufuo kilogram atọ. N'otu oge ahụ, ahụ na-enweta vitamin na ihe ndị dị mkpa. Uru na ọghọm nke anyụ maka ịfulata ibu dị nso. Ee, ị nwere ike tufuo ngwa ngwa. Ma anyụ na-emekwa ka mmadụ nwee agụụ. Ọ bụrụ n’ịghazịghị etu e si eri nri n’ọdịniihu, ịnwere ike nwetakwu.
Ajuju a na-ebilitekarị ma enwere ike iri nri anyụ na ọnya afọ. Enweghị contraindications. Ọzọkwa, ọbụlagodi ịba ụba acidity, mgbakwunye ogologo nke anyụ na nri nwere ike ịgwọ ọrịa gastritis. Ihe kpatara ya bụ ọnụnọ nke nnukwu magnesium, nke na-akwalite ọgwụgwọ nke anụ ahụ. Vitamin A dị na anyụ bụ ihe antioxidant, ọ na - abanye n’ime mkpụrụ ndụ ma na - eme ha. N'ihi usoro dị n’ime sel, a na-agwọ ọnya ahụ. Otu ọnọdụ, afọ agaghị ebuju afọ. Ghichaa ahihia na obere obere, mana oge. Site na mmụba na-aba ụba, a na-eji achịcha rie brọshọn.
Site na uru ya niile, anyụ bụ ọgwụ na-adịghị ala, yabụ anaghị atụ aro iri ya na akwa na ụmụ nwanyị ikpeazụ na afọ ime.
Effectmụ nwanyị mara ụmụ nwanyị mara mma. Wụgharịa ihe ọ maskụ juiceụ nke anyụ ihe ọ juiceụ .ụ. Iji tii sitere na peels dị ọcha ma ọ bụ nke ọkpọọ mgbe ị na-asa na-agbakwunye ihe dị ọhụrụ na anụ ahụ. Ntụ ọka sitere na osisi anyụ bụ ezigbo ihe ọcha.
Kedu otu esi emebi nsị mmiri?
Watermelon nwere otu ihe na-eme ka ọ dị ize ndụ ma ọ bụrụ na-eji ọgwụ fatịlaịza dị ukwuu. Ghara iweghachite akwukwo nri nwere nsi, i kwesiri izuta ahihia mmiri na njedebe nke oge udiri, mgbe ha onwe ha toro, n’enweghi osooso. Youkwesiri ịzụta mmiri mmiri ọkụ, na n'ụlọ iji lelee pulp. You nwere ike lelee anyụ maka nitrates site na mmiri.
Bee berry a sara, ma hu ihe omuma:
- Anyụ ekwesịghị ịdị acha uhie uhie, na-enweghị wires na-acha edo edo.
- A na-eji mmiri mmiri gbazee, ma ọ bụ ọbara ọbara.
- Na ịkpụ, anụ ahụ kwesịrị ịbụ nke ọkpụrụkpụ, ọ bụghị ezigbo ma ọfụma.
More nitrates na-agbakọta gburugburu ahịhịa ma na mpụta oyi akwa n'okpuru anụahụ. Ya mere, ekwesiri inye umuaka ghee isi ya n'onwe ya.
Ọbụna ịzụta anyụ dị nso na ọdịda, ịkwesighi ịhọrọ ya n'akụkụ okporo ụzọ ma ọ bụ n'azụ ụlọ ịzụ ahịa. Ihe ize ndụ dị ukwuu na njikwa ịdị ọcha echeghị ngwongwo maka ire ahịa. Nweghị ike ịzụta ọkpọ mmiri mebiri emebi. N'oge anwụ, ụmụ nje na-amụba ngwa ngwa n’elu ala dị ụtọ, nke nwere ike ibute ọnyụnyụ. A pụghị ịsachasị ahịhịa amị n'okporo ụzọ na unyi. Amaghị ihe ọ na-ebu n'akụkụ ya nke gbara agba.
