Iji kwadebe maka oyi, ọ dị mkpa iji ọtụtụ vitamin na nri siri ike enyerela anyị oge site n'ụlọ. Mpempe akwụkwọ ugu maka oge oyi bụ ihe ọ andụ andụ mara mma ma dị mma nke ga-echetara gị ụbọchị oge ọkọchị na-ekpo ọkụ, na mgbede ogologo oge ya. Ọ na-ejikọta citrus na ugu, bụ nke amaara maka njirimara ha na mmetụta bara uru. Ọ bụrụ na ịnweghị mmasị na ugu, mgbe ahụ ị ga-achọ ihe ọ juiceụkinụ ugu na mgbakwunye nke oroma. Nchikota nke oroma na pumpkins na-enye uto di uto nke ukwuu.
Ngwongwo bara uru nke ugu
Abamuru nke akwukwo nri a magburu onwe ya siri ike ikwubiga okwu ókè. Ọ bara ụba na vitamin na mineral nwere uru bara uru n'ahụ mmadụ.
Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ezigbo agwa nke ugu:
- Mkpụrụ osisi pulp bara ụba na protein, mineral, pectins na eriri. Ọ nwekwara vitamin PP, B1 na B2, C. E nwere ụdị ugu nwere karratin karịa karọt.
- Ọ na - eme ka ọhụhụ n'anya. Ngwakọta nke akwukwo nri gụnyere vitamin A, nke na - emetụta anya.
- Na-enyere aka na usoro nri. Mpempe akwụkwọ nke ugu na-enyere aka oriri, na-enyere aka belata ibu.
- Mma metabolism.
- Na-asachapụ ahụ. Ugu na - enyere aka iwepu nsí na toxins.
E wedata ọbara mgbali elu. Ọ na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike. - Diuretic edinam. Ihe dị elu nke mmiri (90%) na nnu n'ime ugu, belatara ihe ọghọm nke imebe okwute n’ime akụrụ na eriri afọ.
- Na-ewusi sistemụ ahụ ụjọ.
- Na-enyere aka ehighị ụra nke ọma.
- Ihe ọ drinkụrieụ nwere obere calorie bụ ihe ndị dị n'ibu.
- Ọ na - enyere aka wepụ ikpuru.
- Ọ nwere mmetụta mgbochi mkpali. Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike.
- Ọ na - eme ka ọnọdụ uche ka mma ma bulie ike.
- O nwere otutu zinc, nke na - egbochi oria akpu, oria Botkin, oria.
- Ọ na-eme ka ọkpụkpụ sie ike. Na-akwalite imeghari ahụ ngwa ngwa.
- Ejiri cosmetology.
Udiri ahihia di otua na - eme ka osipu ihe eji etinye odo na oroma di nkpa n’oge oyi.
Should ga-ezere ị juiceụ ihe ọ pumpụ pumpụ ugu maka ọrịa ụfọdụ:
- ọrịa afọ (gastritis, ọnya afọ);
- nsogbu nke duodenum;
- ọrịa shuga
- bloating, colic;
- acidity nke afọ, wdg.
Iji weputa ihe ọ fromụ fromụ sitere na ugu na oroma, nke a kwadebere maka oge oyi, ọ dị ụmụaka mkpa iji nwayọọ nwayọọ, na-ele mmeghachi omume sitere na ha. Keratin, nnukwu ego, na-akpata oke nfụkasị.
Afọ juru na vitamin, ihe dị ụtọ nke ukwuu ma na-egbuke egbuke, ihe ọ ,ụ pumpụ ụlọ eme n'ụlọ, na ọbụna oroma, bụ ezigbo bọmbụ vitamin. Na ime ka ihe ọ juiceụ fromụ si pumpkins n'ụlọ agaghị abụ ihe isi ike.
Ihe ọiceụụ oroma - ọnọdụ oroma
Ntụziaka maka ihe ọkinụ pumpụ ugu na mmanụ oroma maka oge oyi.
Drink ga - eji thisụọ mmanya a:
- 8 n'arọ nke ugu;
- 1.5 n'arọ nke oroma;
- shuga (ihe dị ka kilogram 2);
- mmiri
- citric acid.
Ihe ọiceụ withụ na pulp kwesịrị tụgharịrị ihe dịka 15 lita na ụzọ ọpụpụ.
Enwere ike belata oke nke ihe eji eme ihe dabere na nha pan na ego ihe ọ juiceụ requiredụ chọrọ. Ọ bụrụ na ị preferụ ihe ọ acidụ acidụ acidic karị, nara karịa oroma.
Usoro nri: ugu na mmiri oroma maka oge oyi
Ghichaa ugu, belata ya. Kewaa na ọkara na mkpụrụ.
Agba nke ihe ọ juiceụ dependsụ ahụ na-adabere n'ụdị ihe oriri. Họrọ mkpụrụ osisi dị ụtọ, ha bụ oroma na-egbuke egbuke. E nwere ọtụtụ ụdị ugu na naanị ụdị atọ dị mma nke ọma maka iwe ihe ọ juiceụ forụ maka oge oyi.
Udiri iche iche bu ihe ama ama na olulu di uto:
- ugu siri ike - ụdị dị iche iche nwere mkpụrụ buru ibu, mkpụrụ dị ụtọ nke ukwuu;
- ugu-fruited ugu - nnukwu mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke ukwuu, pulp na-atọ ụtọ, ibu na-erute 5 n'arọ, enwere ike ịchekwa ya n’ebe oyi n’oge oyi;
- nutmeg ugu - a mbubreyo iche iche, obere mkpụrụ osisi na pulp nnọọ ụtọ ma kemmiri ihe.
Bee anụ ahụ n'ime obere iberibe.
Ghicha oroma nke ọma. Wepu zest na ha ma belata ya.
Jikọta Mpekere nke ugu na zest. Tinye ha na ite ma wụsa mmiri (ọ ga-esiri ike kpuchie pulp nke ugu).
Obụpde ọkụ na minit 20-30 ruo mgbe ugu dị njikere. Ọ kwesịrị ịme ka ọ dị nro.
Wepu ihe mejuputara site na okpomoku ka o di oku.
Iri ahihia n’osisi iberibe ihe rue mgbe ire ụtọ. Pul ga-a aụ ihe ọ withụ withụ na pulp na-atọ ụtọ.
Tinye ihe ọ juiceụ squeeụ esiri site na oranges, ntakịrị citric acid, shuga na ya. Mix ihe niile. Detụ ihe ọ drinkụ .ụ ahụ.
Weta ihe ọ juiceụ againụ ahụ ọzọ na obụpde ma sie ya maka oge 7-10. Wepu ụfụfụ.
Sterized Mkpọ kwadebere tupu oge eruo.
Wunye ihe ọ juiceụ intoụ n'ime ite ma tụgharịa.
Ihe ọ juiceụ pumpụ ugu ugu na-atọ ụtọ na oroma maka oge oyi dị njikere!
Ihe ọiceụiceụ nwere ntakịrị ihe ndọghachi azụ: ọ nweghị acid na ya mere nchekwa ya adịteghị aka, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na a na-edebe ya n'oge oyi. Ya mere, mee ya na obere akụkụ, n'otu oge.
Iji na-ugu ugu arụ n'ụlọ ihe ọ juiceụ atụ ọ dịkarịa ala ruo mgbe oyi, na ọtụtụ ruo oge ọzọ, tapawa ma ọ bụ sterilaiz na n'ihu hermetic clogging.
Enwere ike iji zest nke oranges dị iche iche. Bee ya na Mpekere buru ibu ma jiri mmiri ya cookoro esi nri. N'oge a, zest ga-ekerịta ihe bara uru ya na ihe ọ drinkụ .ụ. Wepu akpukpo oroma n’ite ihe ọ juiceụ andụ ma ghee ya n’ime ite a kwadebere.
Ihe ọ juiceụ visụ viscous na-adọrọ adọrọ na ndetu oroma anaghị akwadoro ị drinkụ n'oge ma ọ bụ mgbe nri ahụ gasịrị. Ikwesiri ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ dị iche na nri.
Iji mee ka anụ ahụ sie ike, ị ga-a noụ ihe karịrị iko 0,5 nke ihe ọ pumpụkinụ ugu kwa ụbọchị nkeji iri atọ tupu nri. Iji belata ibu na ọgwụgwọ, ¼ụọ mmiri ¼ iko ihe ọ 3ụ 3ụ ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri dịkarịa ala ụbọchị 10.
Iji rie ihe ọkinụ pumpụ ugu mgbe ị dị ime, kpọtụrụ dọkịta gị.
Ihe ọ juiceụ Pụ ugu nwere ihe dị kalori 40 dị ka 100 gram, a pụrụ inye ya ụmụaka dị iche iche, ndị agadi na ndị ike gwụchara ọrịa.
Gbalịa mee mmanya osisi na oroma n'ụlọ. Gị na ndị ị hụrụ n'anya ga-anụrịrị ya n'oge oyi!
