Mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Allslọ ndị a na-ere n'ahịa na ebe a na-ere ahịa jupụtara na salads dị iche iche, nke anyị na-azụ, na-echekarị aha ha. Naanị salad na nke ahụ bụ ya. Mana mgbe ụfọdụ anyị na-ahụ aha, dịka ọmụmaatụ, na nri ndị mara mma na nke ihunanya - Lolo Rosso, ihunanya, redio, nke na-emegharị anyị anya. N'ezie, anyị na-emeso ụdị salads ndị a ọtụtụ oge. Ka anyi nwaa itule ihe gini.

Salad, ma ọ bụ, dị ka a na-akpọ ya, letus, bụ ihe ọkụkụ, nke e nwere ihe karịrị otu narị ụdị. Nkwekorita, enwere ike ekewa ha na akwukwo na isi. Leafy nwere ụdị kpochapụwo ọhụụ maka anyị. Ha nwere calorie ole na ole, ọtụtụ vitamin na mineral. A na-elekwa ha anya dị ka aphrodisiacs - ya bụ, ndị nwere ihe ndị na-akwalite agụụ mmekọahụ. A na-ahụkarị salads na osisi oak, ma ọ bụ oaklyph, ọ na-acha akwụkwọ ndụ na-acha ọbara ọbara. O nwetara aha abụọ maka akwụkwọ oak yiri. Agba nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ahụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ruo na agba aja aja burgundy, mgbe ụfọdụ ọbara ọbara n'akụkụ ọnụ ya. Salad a nwere mmetụta dị ukwuu maka mgbanwe ọnọdụ okpomọkụ, yabụ na ọ ka mma ịchekwa ya na friji. Ọ nwere ekpomeekpo dị ụtọ, ọkachasị na-atọ ụtọ na champịn, croutons, salmon, garlic. A na-ahụta salad Rom, ma ọ bụ ịhụnanya, Romano dị ka ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin A na C, yana calcium, sodium na iron. N'ihe ngosi, ọ bụ isi dị larịị nke ọdịdị dị ntakịrị, ya na ihe ọ juụ juụ, na-adọrọ adọrọ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Na mpụga ahụ, akwụkwọ ya juru eju ma chachaa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n’etiti isi kabeji. Ọ masịrị tart, dịtụ ose.

Ofdị salad a zuru oke maka ịkwadebe salad salad, agwa. Ngwakọta yogọt dịkwa ụtọ. Lolo Rosso, ma ọ bụ coral salad, nke nwere obere akwụkwọ na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ nke na-acha akwụkwọ ndụ na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie, anakọtara na rosette. Ha dị okoko, n'ihi ya, ha na-edobe freshness ogologo oge. Dị ka lolo bionda, a na-ewere ya na shnitt-salads, ya bụ, wedata ma ọ bụ nke nwere akwụkwọ iche. E jiri ya tụnyere ụdị osisi ndị ọzọ, ọ nwere ọtụtụ kalsia. O nwere obere ekpomeekpo na akwukwo dị nro, yabụ a na-ejikarị ya tinye ụda na efere. Nri dị mma maka anụ eghe, na-aga nke ọma na ngwaahịa niile.

Watercress bụ aha a na-akpọkarị ụdị osisi na-ekpo ọkụ na osisi. O nwere nnu nnu nke calcium, phosphorus, ayodiin, vitamin A, B, C, D, E, K, mustard. Ọ dị ka pasili, na atọ - horseradish. A na - eji akwụkwọ dị na - eto eto naanị maka nri - izu abụọ ma ọ pụta. Ọ dị mma ịmara na enwere ike toro n'afọ niile, ọbụlagodi na windowsill. Ọzọkwa, ọ bụchaghị na ala, ọ ga-ekwe omume na efere kpuchie akwa oyi akwa. Enwere ike ijikọ ụdị nri mmiri niile na ngwa nri dị iche iche: Mint, Rosemary, ose ojii, chili ose, paprika, dil, cilantro, galiki, basil, pasili, eyịm, marjoram, suneli hops, ya mere a na-eji ya ọ bụghị naanị dịka akụrụngwa nke salad akwukwo nri. , kamakwa dị ka nnwale. Arugula, ma ọ bụ salad rọketi, bụ otu n'ime akwụkwọ nri iri kachasị mma n'ihe banyere ihe a na-akpọ vitamin mma - vitamin A, nweekwa vitamin C, ayodiin, na iron. Epupụta nwere obere pubescence yiri akwụkwọ radish; ha nwere ekpompo ose mustard-nutty. Ezigbo onye ikwu dandelion bụ nri dị mma maka anụ, azụ, azụ, ụfọdụ n'ime efere dochie basil, na-eme ka uto nke agwa belata.

Endive, ma ọ bụ escariol ma ọ bụ frize - curly salads na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-eto ha n'ebe gbara ọchịchịrị iji nweta intibin - ihe bara uru nke ukwuu maka ịkpụkọ ọbara na usoro nri, ọ bụ ya mere ha ji enwe ilu. Ha nwekwara otutu ascorbic acid, carotene, vitamin B1, B2, PP, calcium, iron, potassium, magnesium na phosphorus. Ọtụtụ mgbe, a na-akwado salads site na ha, obere oge - sie. Ya na yabasị, galik, nnukwu mgbakwunye na anụ na azụ iyak na-aga nke ọma, ịnwere ike ịzacha nduku na ha ma ọ bụ pies na ngwakọta nke salad, chiiz na akwa.