Ime na, ọkachasị, ọmụmụ nke nwatakịrị na-esote gbanwere ndụ nwanyị. Site ugbu a gaa n’ihu, ihe niile site n’ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị ruo na ịhọrọ ngwa nri dị n’okpuru ọdịmma onye obere.
Ọ bụrụ na mgbanwe mbụ n’ime nri bidoro ọnwa ole na ole tupu amụọ nwa, mgbe ahụ, nwanyị na-aursingụ ara na-ahazi ihe onwe ya na nchekwa nke nwa, n’ihi na site na mmiri ara ehi mmiri ara ehi na toxins na allergens nwere ike ịbanye.
Nwanyị na-enye nwa ara na-eche nsogbu siri ike n'amaghị ama, n'ihi na nri ya kwesịrị ịdị iche iche ma baa uru dị ka o kwere mee, mana ọ gaghị esiri ya nkụ.
O kwere omume inye egusi ara?
N'oge ọkọchị, ọ na - akachasi ike iguzogide ọnwụnwa ahụ ma ghara ịta mkpụrụ osisi na tomato na - esi ísì ụtọ, ọtụtụ n'ime ha nwere ike ịbụ ihe egwu dị na nwata. Melon bụ ihe dị iche. N'inwe ọtụtụ ihe bara uru, mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ shuga na eriri, yana nwekwara ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị.
N'ihi ya, ndị dọkịta na-elepụ anya maka ngwaahịa a na nri nke ma ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị mụrụ nwa na nso nso a. Na ajụjụ a "Enwere ike iri egusi maka nne na-enye nwa ara?" Ọ na-esiri ndị dọkịta ike mgbe ụfọdụ inye azịza doro anya. Iji ghọta okwu a, ọ dị mkpa ka ị nyochaa elele ọma nke mkpụrụ osisi ma were ha tụnyere ihe ọghọm dị adị.
Ihe ize ndụ nke iri nne melon site na nne na-enye nwa ara
Mbelata nke egwusi n’oge a na-a breastụ ara nwere ike ịtụle:
- ịba ụba nke carbohydrates nwere ike site na mmiri ara nne na-akpalite ịkpụzi gases na sistem nri nri nwa ma na - akpata colic;
- ike nke egwusi iji mee ka ihe ojoo nke udiri nri n’etiti nne na nwa a na-enye ya ara, nke ekpughere n’ahu akpukpo aru na iza ya, rhinitis, ura ume na itching.
N'akụkụ a, ọ ka mma ịkpachara anya na nne na-enye nwa ara ịghara iri egusi, opekata mpe ruo mgbe nwa ahụ ruru afọ atọ, ma mgbochi ya esighi ike. Melon dị ize ndụ karịsịa maka ụmụ nke nne ma ọ bụ nna na-enwekarị nsị na nri, yana ụdị nri ndị ọzọ. N'ime ụmụaka dị otú ahụ, mmeghachi omume anụ ahụ buru ibu na-ekpughere ndị na-emebi ihe na-abụkarị ihe a na-ahụkarị karịa ụmụ nke ndị di na nwunye ahụ ike.
Na mgbakwunye na nke a, nne nwere mmasị ma enwere ike inye mpeepe mmiri ara nwere ike ichefu na ahụike ya ga-emebi ma ọ bụrụ na ọ chọpụtara otu ọrịa ndị a:
- ọrịa shuga mellitus;
- gastritis na ogbo ukwu;
- ọnyá afọ.
Agbanyeghi na nsogbu oge ụfọdụ, nke na ndụ mmadụ adịghị etinye obere mkpa, nne na-enye nwa ara nwere ike ibute ọgbụgba na afọ ọsịsa, na-emetụta ọdịmma, yana ogo mmiri ara ehi, yana ahụike nwa.
Njirimara bara uru nke ara gusi
Ọ bụrụ na enweghi ọgwụ mgbochi, na ndị dọkịta ahụghị ihe kpatara ha ga-eji jụ nne na-a nụ ara na egusi, mmadụ nwere ike icheta ọ bụghị naanị ezigbo ụtọ mkpụrụ osisi mmanụ a honeyụ, kamakwa uru ha nwere ike iweta nwanyị na nwa.
Melon bụ mkpụrụ nwere:
- ọnụ ọgụgụ dị oke mkpa nke dị n'oge afọ ime na inye nri folic acid;
- ọtụtụ vitamin ndị ọzọ, dịka ascorbic acid na beta-carotene;
- protein nri na nkpuru ahihia Organic, mineral na pectins;
- shuga na-agbari nke na-enyere aka iweghachi ike nke nne na-eto eto chọrọ;
- eriri, nke na-enyere eriri afọ aka na-arụ ọrụ, na-ewepu nsị na-ewepụ ma na-ewepụ kọlestrọl hiri nne;
- ígwè na potassium, na - akwado ahụ ya na - atụ egwu anaemia, ọrịa obi, oke nrụgide na imeju, akụrụ na nkwonkwo.
N’etiti ezigbo akụkụ ya na eziokwu ahụ bụ na egusi na nne nwere ara nwere ike ime ka ịmụba mmiri ara.
Ọrụ a haziri nke ọma na ezigbo ọnọdụ nne bụ isi ihe na-eme ka nwatakịrị na-eto ngwa ngwa, ya mere, n'ọtụtụ na n'ọdịdị dọkịta, ị nwere ike iri egusi n'oge ara. N'ezie, na mgbakwunye na uru ndị dị n'elu, pulp mfri nwere nsonaazụ ọkụ ma jiri nwayọ na-asacha ahụ nke mkpokọ na-emerụ ahụ na ịlụ ọgụ megide edema.
Ole mgbe, olee otu ị gesi eri egusi mgbe ị na-enye nwa ara?
Mgbe ị na-egbute mkpụrụ osisi na-egbu egbu n'ime Mpekere, ọ dị mkpa icheta na iji zere nsonaazụ na-adịghị mma mgbe ị na-eri egusi, ọ ka mma ịgbaso iwu dị mfe:
- Melon kwesịrị chara acha, nke dị elu ma ọ bụghị nke oyi, ka ọ ghara ime ka mgbakasị ahụ mucosa gastric mgbe ọ na-abanye na usoro diges. Ọ baghị uru, iji zere nsị, nne na-enye nwa ara ka o rie egwe, nke e gbuburu ma nwekwaa oge iji dinaa na friji.
- Tupu ịmalite, a na-eji akwa nhicha ma ọ bụ akwa dị mmiri na-agba mmiri mmiri, wee jiri akwa dị nro.
- Gaghị eri egusi n’ime afọ ma ọ bụ n’abalị, n’ọnọdụ a ị gaghị ezere ịnụ ụtọ na-atọ ụtọ n’afọ.
- Ikwesighi iri egusi na nri dika rye na achịcha ọka, muffin, mmiri ara ehi na ude, anụ nwere abụba na azụ.
- Dịka eji megharịa ọnụ, mkpụrụ nke gour, gụnyere egusi, na-eri n’etiti nri dịkarịsịrị, dịka ọmụmaatụ, mgbe nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie dịka nri dị mfe.
Na kedu oge n’ụbọchị dị mma iri egusi?
Ebe ọ bụ na ọ dị mkpa ka nne na-eto eto hụ mmeghachi omume ọ bụghị naanị nke ahụ ya maka iwebata ihe ọhụrụ, kamakwa nke nwa, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iri obere egusi n'ụtụtụ. N'okwu a, a ga-elekọta nwa ahụ oge niile, yana mgbaàmà ọ bụla na-enye nsogbu agaghị ahụ ya.
Ọ bụrụ n ’ọnya apụta na ihu nwa ahụ, imi na-amalite, ma ọ bụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, nne ahụ ga-enwe ike gakwuru ndị ọkachamara ngwa ngwa maka enyemaka ma mee ihe mberede. N'ụzọ doro anya, n'ọnọdụ a, dị ka ọnọdụ ebe ọdịmma nwanyị n'onwe ya na-akawanye njọ, azịza ajụjụ a: "Ọ ga-ekwe omume nne na-enye nwa ara?"
Na akara izizi nke nfụkasị ma ọ bụ nsị nri, ọ dị ezigbo mkpa ịchọ enyemaka ahụike ozugbo wee wepu ihe ndị dị ize ndụ na ahụ ozugbo o kwere omume.
Na mgbakwunye, shuga ndị dị na ya nwere ike ọ gaghị abụ isi iyi dị mkpa maka nwanyị, mana enwere ike itinye ya na ukwu. Ee, na mgbaze nke eriri na-ewe ọtụtụ awa, yabụ obere obere egusi riri n’abalị nwere ike ịnapụ nwanyị izu ike.
Ọ bụrụ na nwa ahụ enweghị mmetụta na-adịghị mma maka ngwaahịa ọhụrụ dị na menu nke nne na-enye nwa ara, ị nwere ike iriworị nri egusi otu oge, mana jiri nwayọ mụbaa ego ahụ ruo 2-3, na-elebara ahụike nwa ahụ anya. Oke nke analon na-arụ kwa ụbọchị anaghị abụkarị gram 250-300, mana lee, iji zere mmeghachi ahụ nke anụ ahụ, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu oge eruo.
