Mkpụrụ osisi berieri, ihe bara uru nke ndị a na-apụghị ịgbagha agbagha, ọ bụghị naanị nwere uto dị ụtọ, kamakwa nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na mineral. Nwere ike iji ya dị ọhụrụ ma dịka otu n'ime ihe ndị dị na efere dị iche iche. Agbanyeghị, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike iri ya na nri: beri nwere ụfọdụ contraindications.
Uru Berry bara
Ngwakọta nke bluuberi nwere ọtụtụ ihe bara uru. Nke a bụ:
- nnu nnu;
- pectin;
- magnesium
- ígwè
- Vitamin A, E, C, PP.
Ihe ndị a nwere mmetụta bara uru na ahụike dum: ha na-enyere aka ịgbalite ọgụ, na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike ma melite mgbasa ọbara, belata ọnya cholesterol n'ime ọbara.
Magnesium dị na tomato na-eme ka arụ ọrụ nke sistem na-arụ ọrụ dị mma.
Ndi okacha amataala na nkpuru osisi na anakpo bred nwere ihe mgbochi oria na igu nsogbu ya.
Tomato bara uru n'ọrịa dị iche iche. Ngwongwo bara uru nke ahihia bred na nkpuru obi uto bu na enwere ike belata oke glucose na obara.
Bry nwere mmetụta dị mma na sistemụ nri mmadụ, na-asacha ahụ nsí na ihe na-egbu egbu, na-akpali eriri afọ. A na-atụ aro iri ya, ọ bụghị naanị maka mgbochi, kamakwa dịka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ maka usoro nri nri na-ewe iwe. Mkpụrụ osisi bekee na-ebelata ihe mgbaàmà nke afọ ntachi na afọ ọsịsa.
Uru nke onyinye a sitere na okike bu inye onodu diuretic na mmetụta choleretic, mmezi akụrụ na imeju.
Mkpụrụ osisi blọp nwere mmetụta bara uru n'ọhụụ, na-eme ka ọ ka mma.
Na mpaghara ugwu, a na-eri beri dị ka prophylactic megide ọrịa ndị siri ike dịka anaemia, scurvy. Ọ na-egbochi mmetụta pathogenic nke bacillus dysentery.
Na enweghị contraindications, ndị dọkịta na-atụ aro iri iko 1 nke blueberries kwa ụbọchị (na ice cream ma ọ bụ nke dị ọhụrụ). Ọnụ ọgụgụ nke tomato nwere ihe dị mkpa kwa ụbọchị nke nri.
N'ime omumu nke ihe bara uru na contraindications nke bluaki, ndi sayensi gosiputara ike puru iche nke osisi tomato iji mee ka ịbawanye ụbụrụ ma chebe ahụ nke ọma na nsị.
Ihe mejupụtara, ọdịnaya kalori nke bred
Na mgbakwunye na ozi gbasara ihe nwere mkpụrụ brọdị bara uru, ọ bara uru ịmara onwe gị ihe ọmụma banyere uru nri mkpụrụ osisi berry dị. Ọ bụ obere kalori, nri nri. Ihe dị kalori nke mkpụrụ osisi bred bụ 39 kcal kwa 100 g. Ọ bụ ihe a ma ama n'etiti ndị na-agbaso ụdị nri iji nọgide na-enwe sọọsọ.
Tomato nwere nnukwu mmiri mmiri. 100 grams nke bluuberi nwere:
- mmiri - 87.7 g;
- carbohydrates - 6.6 g;
- protein - 1 g;
- abụba - 0,5 g.
Ọnụ ọgụgụ nri (ihe dị ka 100 g) na-atọ ụtọ.
Mineral:
- potassium - 51 mg;
- calcium - 16 mg;
- phosphorus - 8 mg.
Vitamin:
- B1 (thiamine) - 0.01 mg;
- B2 (riboflavin) - 0.02 mg;
- E (tocopherol) - 1.4 mg;
- C (ascorbic acid) - 20 mg;
- PP (nicotinic acid) - 0.4 mg.
Nsogbu
N'agbanyeghị ihe mejupụtara ya bara ụba, acha odo odo nwere ike ibute ọrịa na ahụike niile. Ọ bụrụ na iri mkpụrụ osisi na tomato buru ibu (karịa 500 grams), ihe ndị a nwere ike ime:
- afọ ọsịsa
- bloating;
- gagging;
- isi ọwụwa.
Mgbe a na-emegbu tomato, ọgwụ antioxidant ndị dị na ha nwere ike belata ego oxygen na-abanye na akwara, nke na-akpatakarị ahụike.
Ekwesighi inye ụmụaka ụmụaka ọtụtụ tomato na-ebu ụzọ lelee ihe anụ ahụ ga-eme ha. Mgbe ị na-ewere ndị na-eche echiche nke ọbara, mkpụrụ osisi pọpụpọ nwere ike ịdị ize ndụ n'ihi na ha nwere mmetụta dị iche.
N'okpuru oriri na-agafeghị oke, ngwaahịa a sitere n'okike enweghị ike imerụ ahụike.
Ngwongwo bara uru na contraindications nke blueberries maka ụmụ nwanyị
Mkpụrụ osisi na-acha odo odo nwere ikike pụrụ iche iji belata nchekasị akwara. Nke a ga - ekwe omume n'ihi eziokwu ahụ bụ na tomato na - eme ka ahụ mmadụ nwee ike serotonin. Mgbe etinyere ha n’ime nri ụbọchị, ụmụ nwanyị na enwe ezi mgbanwe, ọnọdụ dị mma.
Mkpụrụ osisi blọpị n’oge afọ ime bụ ihe dị mkpa na nri, ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi berry ga-eweta ma ọtụtụ nwanyị ma nwa amụrụ nwa ọtụtụ uru. Ndị a bụ arụmụka ole na ole maka iji onyinye a maka eke a:
- folic acid nke dị na tomato bụ akụrụngwa bara uru nke na-emetụta mmepe nke nwa ebu n'afọ;
- osteocalcin dị n’ime mkpụrụ osisi ahụ, nke na-abanye n’ahụ ya na vitamin K, na-enye aka na mmepe nkịtị nke ọkpụkpụ na ọkpụkpụ nke nwa ebu n’afọ. Ihe a, nke enwere na bred bred, ga-aba uru nye umunwanyi ndi muru nwa, ebe obu n’oge omumu ihe nke osteocalcin n’ahụ na-ebelata;
- Mkpụrụ osisi bekee na-acha odo odo nwere ike ịme ka mmiri na-agbanye mmiri, nke ga - enyere aka belata afụfụ, nke na - ebute ọtụtụ nsogbu maka ụmụ nwanyị dị ime;
- womenmụ nwanyị ndị na - arịa ụdọ varicose, ihe mgbaàmà nke ekwuputara nke ọma n’oge mmegharị ahụ, mkpụrụ osisi bred ga - enyere aka weghachite arịa ọbara na nkịtị, na - ewusi ha ike ma na - enye ha ike.
Mkpụrụ osisi beri n'oge a na-enye nwa ara, dị ka n'oge ime ime, enwere ike itinye ya na nri naanị ma ọ bụrụ na anabataghị beri ahụ. Ihe iyi egwu a di n'ihe ojoo umu egbu egbu nwata na iweghachi ihe nchoputa di n'ime ya.
Mgbe amuchara nwa, nwanyi ekwenyeghi ka ahihia breeki n’ime nri n’ime onwa ato mbu: nihi nsonaazụ nke tomato n’arụ. Nwatakịrị nwere ike imebi usoro nri.
Mgbe amuchara nwa, ekwesiri itinye nri a n’eke n’ime nwayọ, na-eri mkpụrụ ego ole na ole awa iri abụọ na atọ tupu inye nwa ahụ nri. Ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa mmeghachi omume nke nwa ọhụrụ, ọrụ nke usoro nri ya, ọnọdụ nke anụ ahụ na akpụkpọ ahụ mucous. Ọ bụrụ na n'ime ụbọchị abụọ ihe mgbaàmà na-adịghị mma (ịba ụba gas guzobere, colic) emeghị, a na-ahapụ ya ka iwelie kwa ụbọchị iji 100 grams nke tomato kwa ụbọchị.
A maara ọtụtụ ihe banyere uru na ọghọm nke ahịhịa mkpụrụ osisi bred site na ọrụ ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta. Tomato bara uru nke ukwuu na ụdị prophylactic na ọgwụ ndị na - arụ ọrụ. N'ihi na ha pụrụ iche Njirimara na mmiri dị na ha mejupụtara, ha fọrọ nke nta enweghị contraindications, ma e wezụga n'ihi otu mmeghachi omume nke ahu na tomato.
