Mmanya vitamin, ma ọ bụ smoothie mkpụrụ osisi nwere cranberries, nwere ike ịkwadebe maka nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị dị ka ịchọrọ, n'ihi na ihe ọ thisụ thisụ a agaghị eweta ihe ọ bụla ma ọ dị mma!
Mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mmanụ a andụ na-egbu egbu, nke a gbajiri agbaji, na-ejigide àgwà ha niile bara uru, ị ga-enweta ezigbo bọmbụ vitamin na iko na ihe mgbawa nke ike mgbe mmanya dị otú ahụ na-ekwe nkwa!
Vitamin Smoothie - Mkpụrụ osisi CranberryDị njikere ịchekwa obere kranberị oyi kpọnwụrụ na friza, ọ ga-aga nke ọma dochie ice nkịtị n'ime mmanya mkpụrụ, ma n'otu oge ahụ, ya na vitamin na mineral.
Mkpụrụ smoothie bụ ihe dị mkpa na vitamin na ị nwere ike ịkwadebe ya na nkeji ole na ole, maka ezigbo mmanya ịchọrọ naanị mkpụrụ osisi na blender.
Iji kwalite uru nke ihe ọ drinkụ drinkụ dị mma nke a, tinye mmiri mmiri na-enweghị gas na mmanụ a beeụ nke dị elu na ya. Maka ihe ọ sweetụ ,ụ mkpụrụ osisi dị ụtọ, ha na-ejikarị mmiri mmiri ịnweta ụdị mmiri, ka ha wee ghara imebi ụtọ nke smoothie.
- Oge nri: nkeji iri
- Ije Ozi: 1
Efrata maka Kranberị Mkpụrụ smoothie:
- otu ụtọ apụl;
- mkpụrụ osisi greepu
- lemon
- ọnụ ọgụgụ buru ibu nke kranịlị friji;
- 20 g mmanụ a ;ụ;
- obere iberibe ginger ọhụrụ;
- 50 ml nke ịnweta mmiri na-enweghị gas.
Ihe eji eme smoothieOfzọ iji kwadebe mkpụrụ osisi smoothie na kranberị
Efrata maka ịme mkpụrụ mmanya. Nwere ike dochie lemon na mmiri mmiri na lemon ma ọ bụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na-enweghị shuga.
Bee gbue apụlBee isi ya site na udara di uto, bee ya, wedata n’ime obere cubes. A gaghị ewepụ peel si apụl, mana ọ bụrụ na ọ dị oke, mgbe ahụ, nke a nwere ike imebi smoothie.
Na-akụ mkpụrụ vaịnBee mkpụrụ osisi greepu, kewaa n'ime akụkụ, bipụ ha otu ihe nkiri dị ọcha. Ọ bụrụ na ewepụghị ihe nkiri a, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ ga-elu ilu.
Bee gbue gingerBee obere mpempe akwụkwọ ọhụrụ site na anụ ahụ, bee n'ime mpempe dị mkpa, gbakwunye na mkpụrụ osisi greepu na apụl. Jinja maka otu akụkụ nke ihe ọ drinkụ needsụ ahụ chọrọ obere - jupụta ya na ọtụtụ, mmanya ga-adị nkọ ma nwee ike ọbụna iwe, ya mere, efere abụọ dị obere na-egbutu n'ime iberibe ezu.
Tinye cranberries a sachara, ọ bụghị amị amịkpọAnyị na-etinye kranberị na mkpụrụ osisi ahụ na-enweghị mbibi - ọ ga-anọchi ice na-a .ụ.
Afanyekwa ihe ọ juiceụ fromụ si lemon ọhụrụAfanyekwa ihe ọ juiceụ fromụ si lemon ọhụrụ. Iji gbochie mkpụrụ lemon ịdaba na mmanya, nyochaa mmiri mmiri site na sieve dị mma.
Tinye mmanụ a .ụTinye mmanụ a .ụ. Nke a bụ ihe dị ụtọ nke ukwuu, mana n'otu oge nwere ihe na-atọ ụtọ kalori nwere nnukwu mmanya, yabụ cheta na ihe niile bara uru dị mma n'ọdịdị.
Tinye mmiri ịnweta na-enweghị gasTinye ihe dị ka 50 ml nke mmiri ịnweta na enweghị mmanụ na ihe ndị ahụ. Tinye mmiri na-anọpụ iche, ma ọ bụrụ na onweghị nke dị, were were mmiri nkịtị gwọchiri.
Jiri mmanu ghee ihe ndi ahuWere ihe na-acha uhie uhie na -eme ka ihe eji eme ya ka ọ dị otu nkeji.
Vitamin Smoothie - Mkpụrụ osisi CranberryAnyị na-ejupụta iko ahụ na mmanya na-egbuke egbuke ma nye ya ozugbo na tebụl, dabere na-agbanwe agbanwe na ngaji eji megharịa ọnụ ma ọ bụ ahịhịa.
Vitamin Smoothie - Mkpụrụ osisi CranberryOnye chepụtara smoothie mkpụrụ osisi ahụ bụ onye nwere ọgụgụ isi, n'ihi na iji obere mgbalị, anyị na-enweta nri nri vitamin. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na ndị na - eme smoothie na - enye ndụmọdụ na - agbaso ụkpụrụ "iko 5 n'ụbọchị." Esi nri n'ụlọ ị ga-enweta otu ngwaahịa, mana enweghị nchekwa!
