Nri

Nduku pancakes na zukini

Poteto na osikapa nke nwere akpochini nke nkpuru ezi bu ihe di nro, di uto nke ukwuu, ma, odi nkpa, nke a bu uzo kachasi ike iji nye ndi ezin’ulo gi nri ututu ma obu nri abali. N'oge mgbụsị akwụkwọ, mgbe ị na-egbute nduku na mkpụrụ osisi zucchini, ọnụ ahịa ị na-eme achịcha dị ntakịrị - naanị ị ga-achọ nsen na mmanụ oriri.

Iji ngwa ngwa sie achicha nduku na zucchini maka nri ụtụtụ dị ka uzommeputa a, sie nduku na skins ha tupu ụbọchị. N'ụtụtụ, ọ ga-anọgide na-ete ya, gwakọta ihe ndị ahụ ma ghee pan ahụ.

Maka achicha nduku na zukini, m na-adụ gị ọdụ ịkwadebe ihendori dị ụtọ nke yogọt Greek, nnu na dil. Iji mee nke a, gbue finely dil, tee ya na nnu na ngwa agha ruo mgbe ihe ọ greenụ greenụ na-acha akwụkwọ ndụ na-apụta, wee tinye yogọt ma ọ bụ ude gbara ụka.

Oge isi nri: Nkeji 50
Ibu Izu Na: 3

Efrata maka nduku pancakes na zukini:

350 g nduku;
250 g nke zukini;
80 g nke eyịm;
50 g nke mgbịrịgba mgbịrịgba;
20 g nke pasili;
Akwa ọkụkọ 2;
30 g ntụ ọka wit;
nnu, ite nri maka ighe ihe.

Ofzọ iji kwadebe pancakes nduku na yachchini.

Obụpde nduku na akpụkpọ ha. Obere ọka ga-adị njikere na nkeji iri na ise 15-20 tupu ya esi mmiri.

Anyị na-ehicha poteto, gbanye ya ka ọ bụrụ smoothie n'ụzọ ọ bụla dị mma - anyị na-ehichapụ site na sieve, atọ na grater ọma ma ọ bụ na-agafe site na akwụkwọ nduku.

Obụpde nduku ma gbanye ya n'ime nduku a masịrị

Bee Zucchini. Scoop mkpụrụ akpa ya na ngaji ya na nkpuru ya. Kpoo anụ ahụ na grater grater, gbakwunye na nduku nduku.

Nwere ike ịmịcha mkpụrụ ahụ, zukini na-eto eto na mkpụrụ osisi na-achaghị acha.

Anyị na-ehicha ma na-etechini zukini

Anyị na-egbutu obere pasili nke ọhụrụ, maka ule 1-2 1-2 nke mkpụrụ ọka e ghere eghe ezu. Na mgbakwunye na pasili, ị nwere ike itinye dill na celery.

Iri pasili

Kpoo isi yabasị n'isi. Obere mgbịrịgba m, gbutu ahịhịa, bee mkpụrụ na nkebi. Bee ose n'ime obere cubes. Na-ete 2 tablespoons nke mmanụ esi nri, ighe yabasị na ose ruo minit 5, gbakwunye na akwụkwọ nri ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na nri akpa nri na-atọ gị ụtọ, i nwere ike were obere obere mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ kama inye ose dị ụtọ.

Gbakwunye eyịm sautéed na ose mgbịrịgba.

Wunye ihe dị ka teaspoon nke ezigbo nnu n’ime nnukwu efere, gbajie àkwá ọkụkọ raw, gwakọta ihe ndị ahụ.

Tinye nnu, akwa ọkụkọ na mix

Mgbe agwakọtara nnu ahụ na zukini agwakọta, mgwakota agwa ahụ ga-abụ mmiri mmiri, yabụ na ị ga - ete ya mkpa - gbakwunye ntụ ọka ọka. Ọtụtụ mgbe, iko 2 nke nwere obere ite zuru ezu, mana enwere ike ịchọ obere ihe.

Na mgbakwunye na ntụ ọka adịgboroja a nụchara anụcha, ịnwere ike iji oat bran, oatmeal ma ọ bụ ọka ọka.

Tinye ntụ ọka ma ghee ntụ ọka ahụ. Startedmalite ibugharị fri

Were ihe nkedo a na-eghe mmadu ma o bu nke na -aghi eji etinye ya. Anyị na-ekpo ọkụ, na-eji mmanu mmanu nke nwere mmanu akwukwo nri di ocha. Wunye otu tablespoon nke mgwakota agwa n’ime otu pancake. Ighe ruo mgbe aja aja na-acha aja aja maka minit 2-3 n'akụkụ nke ọ bụla. Mejupụta achịcha nduku na beechchchinụ ya na zukini n'ime akpa, were mkpuchi kpuchie ya ka ọ ghara ịjụ oyi.

Nduku panki na zucchini sitere na mgwakota agwa a di nro, i kwesiri itughari ha ka ha ghara ịda.