Nri

Akwụkwọ nri na ofe puree

Ofe puree na inine na ofe ka o di egwu na anya mbu, n’ezie, ihe nri ya nile adi ogologo oge diri ndi bi n’ime obodo obula, n’agbanyeghi ebe ala ha di.

Ọ bụrụ n’ịrụ ọrụ nke ọma ma lekwaa Lent, ịkwesịrị idobe ahụ gị na nri na-edozi ahụ. You nwere ike esi ya na ofe, werekwa ofe puree mee ofe puree, odika nma karie gi ka i jiri rie nri n’oge nri ehihie. Akwụkwọ nri, aki oyibo na celery bụ nri akwụkwọ nri bara uru, nke ọ bụla nwere ihe nke ya dị mkpa maka ahụ anyị. Aki oyibo na ahuekere bu nri kalori di elu, ya mere enwekwala ịnụ ọkụ n’obi ịtinye ha, n’ihi na nri ndị na-agụ nri ekwesịghị ịba ụba okpukpo gị. Ntụziaka maka ofe ga-amasị ndị anaghị eri anụ, ka m sie ya maka ebumnuche sitere na nri ndị India. Dịka ị maara, n'India, e nwere obodo niile ebe anaghị eri ngwaahịa anụmanụ, yabụ, ha maara ọtụtụ ihe gbasara ofe anaghị eri anụ.

M na-adụ gị ọdụ ka ị belata aki oyibo ọhụrụ na ọkara, na halves nke shei ị nwere ike itolite seedlings maka ifuru, ọ mara mma ma ọ dịghị mkpa ịtachi obi na ọ bụghị ihe dị mma na windowsill na-eso ọdịdị nke seedlings n'ụlọ. Tupu ị bepu aki oyibo, rụọ olulu abụọ dị na elu nke ahịhịa ma belata mmiri ara oyibo, enwere ike itinye ya na ofe, ma ọ bụrụ na enweghị ite. Ghichaa flakes ahụ fọdụrụ na ebe a na-ekpo ọkụ ma kpọọ nkụ, wee jiri ya mee achịcha na-atọ ụtọ ma ọ bụ chọọ ihe ụtọ ezumike.

Oge nri: nkeji iri anọ
Ije Ozi: 6

Ihe eji eme ya na ofe ete:

300 g ntu oyi;
200 g nke mgbọrọgwụ celery;
300 g nduku;
1 2 aki oyibo;
50 ml nke mmiri ara ehi oyibo;
70 g nke eyịm;
100 g leek;
ahụekere, mmanụ oliv, nnu nnu.

Akwụkwọ nri na udia na ofe puree

Ofzọ nkwadebe nke ofe na egwe ọka na ugu.

Kpoo yabasị ya na yabasị ya na mmiri ya, sie mmanụ oliv maka ighe ya, gbanye ya na akwụkwọ nri ma sie ya okpomoku ruo mgbe juu. Ikwesiri ileba yabasị ahụ anya, o kwesịghị atụgharị aja aja, na-egbucha ya niile.

Ighe yabasị na leeks

Anyị na-ehicha mgbọrọgwụ na poteto, ma bee n'ime obere cubes, gbakwunye na pan.

Tinye mgbọrọgwụ celery na nduku

Kechie ọkara nke aki oyibo na ezigbo grater. Wunye 2 lita mmiri esi ma ọ bụ ofe oriri, gbakwunye flakes, mmiri ara ehi oyibo. Esi nri karịrị ọkara nkeji maka nkeji 20, akwụkwọ nri kwesịrị ịdị nro.

Wunye mmiri esi, tinye mmiri ara ehi oyibo na mmiri oyibo

Mgbe akwụkwọ nri dị njikere, gbanye inine na friza ahụ na pan ahụ, mgbe mkpụrụ akwụkwọ pịpịara, ofe ahụ efakwaakwa ọzọ, sie ya ruo minit 2-3 ma wepụ ya n’ọkụ.

Tinye akwukwo nri di oyi na akwukwo nri akwusiri.

Na ọkwa a, tinye nnu nnu ka ị tasteụọ ma ghee mmiri dị nchara ruo mgbe smoothie dị nro.

Tinye nnu ma ghee ya na blender

Get nweta akwa dị iche iche na ofe mashed, were ya na mkpụrụ osisi a mịrị amị na ofe nkụ, jeere ya ọkụ ma mee ka mmadụ nwaa ịsị na nri onye anaghị eri anụ dị ọhụrụ na ọ naghị atọ ụtọ.