A na-esi achịcha Zucchini na oatmeal na pan na ngwa ngwa, na-enweghị ntụ ọka. Ya mere, ha dị mma maka ndị, n'ihi ọtụtụ ihe, enweghị ike ịnabata ma ọ bụ anaghị eji ngwaahịa nwere gluten, yana ndị na-arọ nrọ nke ukwu. Na efere a bụ maka ụbọchị ọ bụla, echepụtara m ma kwadebe ọtụtụ nhọrọ dị iche iche maka nkwadebe ya, ma e wezụga m, ma eleghị anya, nde ndị osi ite na-eme otu ihe ahụ. N'ime uzommeputa a maka pancakes na zukini, enweghi ngwaahịa mmiri ara ehi na ntụ ọka, naanị akwụkwọ nri, oatmeal na àkwá.
Zucchini friji na oatmeal - rie ma felata!Isi ihe dị mkpa na nkwadebe nke squash fritters bụ ihe ọ juiceụ thatụ na-ewepụta na akwụkwọ nri. Zucchini bụ mmiri dị 80%, yabụ enwere nnukwu mmiri ọ juiceụ andụ, enwere m obi mgbaghara maka ịmịcha mmiri mmiri a, dị ka a na-adụ ọdụ. Agbalịrị m ịgbanye zukini na Berner grater na obere iberibe, ngwa ngwa ighe mgwakota agwa ma ghaa pan. Mmiri enweghị oge iji pụọ, ọ tụgharịrị nnọọ kemmiri ihe!
Mgbe ị na-eghe, emela mmanụ ahụ, hapụkwa pancakes ndị dị na ya ka ọ na-ese, dị ka n’abụ miri emi. Ka ị ghara iri nri mmanu ma ghara ịba ụba kalori ọdịnaya nke òkè, ozugbo site na pan ahụ ịchọrọ itinye pancakes na akwa nhicha akwụkwọ na-etinye oke abụba.
- Oge isi nri: Nkeji 20
- Ahịa elekere: 2
Nri nke squash fritters na oatmeal
- 300 g zukini skwọsh;
- Akwa ọkụkọ 2;
- 70 g nke eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- 4 tbsp Hercules
- 1.5 tbsp ọka ọka;
- 2 tbsp carrots a mịrị amị;
- nnu, ose, mmanụ ihe oriri.
Ofzọ nkwadebe nke squash fritters na oatmeal
Anyị na-ete obere mkpụrụ osisi (zucchini) (grachchchch) na grater nke nwere ntakịrị ihe juru - ị ga-enweta ahihia ma ọ bụ noodles dị otú ahụ. Inine a gbara agba na-etinye na nnukwu efere, emela nnu!
Na-eto eto zukini (zukini) ete ke grater na obere nozulu, emela nnu!Tinye okpokoro e ghere eghe na zukini na zukini.
Tinye yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụMgbe ahụ, anyị na-agbaji nsen anụ n'ime nnukwu efere, ma jiri nwayọọ jikọta ihe fritters na otu ngaji. Ọdịdị nke àkwá ahụ ga-eji nke nta nke nta daa, akwa akwụkwọ nri na iberibe akwụkwọ nri ga-apụ.
Anyị na-agbaji nsen na nnukwu efere, jikọta ihe niile nke ọmaYet oatmeal ma gwakọta ihe niile. Oatmeal ga-amalite ozugbo ịmị mmiri, ga-eji nwayọ dajụọ.
Yet oatmeal ma gwakọta ihe niileỌzọ, wụsa ọka ma ọ bụ nduku nduku na carrots. Dị ka flakes, ngwaahịa ndị a na-enweta mmiri site na mgwakota agwa. Ya mere, squash pancakes na oatmeal maka ifelata na-apụta nke ukwuu mmiri ara ehi.
Gwunye nnu na-atọ ụtọ gị. Enweghị m ike ịkwado nnu ahụ mgwakota agwa, ọ ka mma itinye ntakịrị nnu na pancakes ma ọ bụ ude gbara ụka.
Tinye stachi, carrots a mịrị amị na nnuIke na ikpo ọkụ a na-ejighi osisi. Wunye obere ntụ ọka mmanụ na pan. Na tablespoon, gbasaa fritters ozugbo na mmanụ a gbanyere mmanụ.
Anyị na-agbasa pancakes na mmanụ a gbanyere mkpọrọgwụ na tablespoonIghe n’elu nnukwu ọkụ ruo mgbe aja aja na-acha aja aja. Nke a ga-ewe ihe dịka nkeji iri abụọ na abụọ, tụgharịa ma sie nri n’akụkụ nke ọzọ maka otu nkeji ọzọ.
Ighe n’elu nnukwu ọkụ ruo mgbe aja aja na-acha aja aja, tụgharịaNa tebụl anyị na-enye squash achịcha nri na oatmeal nwere dill ihendori ma ọ bụ naanị utoojoo. Rie nri!
Nri pancakes na zukini di njikere!Ibọchị ndị ọzọ ka m meziri Ntụziaka maka fritters - agbakwunye m teaspoon nke soy ihendori na ọkara otu teaspoon nke ụtọ wig na mgwakota agwa, ọ tụgharịrị nke ukwuu!
Site n'ụzọ, ọ bụrụ na-enweghị mmasị na usoro ighe ihe na skillet, mgbe ahụ ị nwere ike esi nri na oven. Tupu ịtọkwasị mgwakota agwa na mpempe achịcha, wụsa mmanụ ihe oriri n'ime mpempe achịcha ma tinye ya na oven ruo ọtụtụ nkeji. Tinyezie achịcha ahụ na ngaji n'ime mmanụ ahụ na-ekpo ọkụ ma tinye pan ahụ na oven maka minit ole na ole.
